Dutijd? Slapen op het werk verhoogt productiviteit
Medewerkers voorzien van dutjes of verlengde pauzes kunnen hun productiviteit verbeteren door impulsief gedrag tegen te gaan en frustratie voor frustratie te stimuleren, volgens een studie van de universiteit van Michigan. Bovendien kan dutten de veiligheid op de werkplek verhogen.
Resultaten van dit onderzoek en eerder onderzoek tonen aan dat niet doorslapen de aandacht en het geheugen van de werknemers kan schaden en kan bijdragen aan vermoeidheid, wat erop wijst dat het voor een langere periode wakker blijven hindert mensen van het beheersen van negatieve emotionele reacties, zei Jennifer Goldschmied, een doctoraalstudent van de universiteit van Michigan en de hoofdauteur van de studie.
"Onze resultaten suggereren dat dutten een nuttige interventie kan zijn voor mensen die mogelijk lang wakker moeten blijven tijd door het vermogen te verbeteren om door moeilijke of frustrerende taken te volharden, "zei Goldschmied in een verklaring.
Voor de studie onderzochten onderzoekers hoe een korte dutje de emotionele controle van 40 volwassenen tussen de 18 en 50 jaar beïnvloedde.
Tijdens In het experiment gaven onderzoekers de deelnemers willekeurig een dutje van 60 minuten of een periode zonder dutje waarbij ze een natuurvideo bekeken. Alle deelnemers voltooiden vervolgens taken op computers en beantwoordden vragen over slaperigheid, gemoedstoestand en impulsiviteit.
De auteurs van het onderzoek ontdekten dat deelnemers die napped meer tijd besteedden aan het oplossen van een taak dan de niet-nappers die minder geneigd waren om de taak te verduren frustratie vereist om het te voltooien. Nappers meldden ook dat ze zich minder impulsief voelden.
De studie, die verschijnt in het huidige online nummer van Persoonlijkheid en Individuele Verschillen, was co-auteur van de professor Patricia Deldin van de Universiteit van Michigan, Philip Cheng, afstuderende student van de Universiteit van Michigan en onderzoek van de Universiteit van Michigan assistenten Kathryn Kemp, Lauren Caccamo en Julia Roberts.
Ga aan de slag! 3 manieren om actief te blijven op kantoor
Je weet hoe het gaat: volgens je zondagavondplan voor de komende week, sta je extra vroeg op om te trainen , kook ontbijt, pak een gezonde lunch en ga aan het werk. Kom maandagochtend natuurlijk op de snooze-knop op het alarm en ren de deur uit. Verder kunt u zich te traag voelen om te trainen, of heeft u te maken met aanhoudende pijn.
5 Persoonlijkheidskenmerken die succes in de gig bespelen
Naarmate de gig-economie van freelancers, onafhankelijke contractanten en tijdelijke werknemers groeit, groeit ook het inzicht in wat er nodig is om te slagen. Gig werk is niet voor iedereen, maar sommige mensen maken uiteindelijk hun hele werkende werk optredens. Dus waarom is het dat sommigen succes boeken waar anderen dat niet doen?
Populaire Berichten