Dutijd? Slapen op het werk verhoogt productiviteit
Medewerkers voorzien van dutjes of verlengde pauzes kunnen hun productiviteit verbeteren door impulsief gedrag tegen te gaan en frustratie voor frustratie te stimuleren, volgens een studie van de universiteit van Michigan. Bovendien kan dutten de veiligheid op de werkplek verhogen.
Resultaten van dit onderzoek en eerder onderzoek tonen aan dat niet doorslapen de aandacht en het geheugen van de werknemers kan schaden en kan bijdragen aan vermoeidheid, wat erop wijst dat het voor een langere periode wakker blijven hindert mensen van het beheersen van negatieve emotionele reacties, zei Jennifer Goldschmied, een doctoraalstudent van de universiteit van Michigan en de hoofdauteur van de studie.
"Onze resultaten suggereren dat dutten een nuttige interventie kan zijn voor mensen die mogelijk lang wakker moeten blijven tijd door het vermogen te verbeteren om door moeilijke of frustrerende taken te volharden, "zei Goldschmied in een verklaring.
Voor de studie onderzochten onderzoekers hoe een korte dutje de emotionele controle van 40 volwassenen tussen de 18 en 50 jaar beïnvloedde.
Tijdens In het experiment gaven onderzoekers de deelnemers willekeurig een dutje van 60 minuten of een periode zonder dutje waarbij ze een natuurvideo bekeken. Alle deelnemers voltooiden vervolgens taken op computers en beantwoordden vragen over slaperigheid, gemoedstoestand en impulsiviteit.
De auteurs van het onderzoek ontdekten dat deelnemers die napped meer tijd besteedden aan het oplossen van een taak dan de niet-nappers die minder geneigd waren om de taak te verduren frustratie vereist om het te voltooien. Nappers meldden ook dat ze zich minder impulsief voelden.
De studie, die verschijnt in het huidige online nummer van Persoonlijkheid en Individuele Verschillen, was co-auteur van de professor Patricia Deldin van de Universiteit van Michigan, Philip Cheng, afstuderende student van de Universiteit van Michigan en onderzoek van de Universiteit van Michigan assistenten Kathryn Kemp, Lauren Caccamo en Julia Roberts.
Ongezonde relatie met uw inbox? Hoe e-mail gewoonten te breken
Volgens een onderzoek van Reachmail, hoewel het controleren van e-mail gedurende de dag de productiviteit kan verlagen, bijna 84 procent van de respondenten doet dat zo vaak. In feite stuurt meer dan de helft van de respondenten dagelijks meer dan 10 e-mails. Het is niet alleen tijdens de werkdag dat werkende e-mails mensen afleiden.
De Facebook-vrienden vinden die u kunnen helpen bij het vinden van een baan
Je moet de waarde van al je online vrienden niet afzwakken, ook al ben je niet zo dicht bij hen, bij het zoeken naar een baan, zo blijkt uit nieuw onderzoek. Zowel goede vrienden als eenvoudige kennissen nuttig zijn voor mensen op zoek naar werk, volgens een nieuwe studie van onderzoekers op Facebook, Tufts University in Massachusetts en Stony Brook University in de staat New York.
Populaire Berichten