Oefening is goed voor uw gezondheid en uw loopbaan

waren. Naar de sportschool gaan is misschien goed voor je lichaam, maar het kan beter zijn voor je mentale en professionele gezondheid. Volgens nieuw onderzoek ervoeren werknemers die deelnamen aan een of andere vorm van lichamelijke activiteit significant minder depressies en burnout op het werk. De beste resultaten kwamen van werknemers die vier uur per week trainden, omdat zij de helft minder kans hadden om achteruitgang van de geestelijke gezondheid te ervaren, zoals depressie en burn-out.

[Vrees voor werkzekerheid, werknemers gaan ziek werken]

Onderzoekers Sharon Toker, van Recanati Faculteit Management van Tel Aviv University, en Michal Biron, van de Universiteit van Haifa, baseerden hun bevindingen op 1.632 Israëlische werknemers in zowel private als publieke sector banen die vragenlijsten invulden en routinecontroles hadden bij medische klinieken gedurende een negen- Jaarlijkse periode.

Om het onderzoek uit te voeren, werden de arbeiders opgesplitst in vier groepen: een die niet werkte, een die 75 tot 100 minuten per week trainde, een die 150 tot 240 minuten per week trainde en een laatste groep die 240 plus minuten per week heeft gewerkt. Lichaamsbeweging werd beschreven als alles dat de hartslag verhoogde en in het zweet werkte.

Uit het onderzoek bleek dat optimale resultaten werden ervaren wanneer werknemers een minimum van 150 minuten aan lichaamsbeweging per week hadden. Bovendien vonden de auteurs dat de burnoutpercentages bij depressie en werk het hoogst waren in de groep die helemaal niet trainden. Verbeteringen in de gezondheid kunnen worden toegeschreven aan het feit dat trainen bijdraagt ​​aan het verbeteren van de zelfeffectiviteit en het zelfrespect bij mensen die sporten.

Dit onderzoek heeft ook belangrijke gevolgen voor werkgevers, omdat fysiek actieve werknemers de kosten van de gezondheidszorg kunnen verlagen, verminderen ziekteverzuim en de productiviteit verbeteren. Het onderzoek toonde ook aan dat een toename van depressie kan leiden tot een toename van burn-out op het werk, en vice versa. Om verslechtering van de geestelijke gezondheid te voorkomen, kunnen bedrijven flexibele uren bieden die werknemers in staat stellen meer te sporten, sportscholen bouwen op bedrijfsterreinen en lidmaatschappen sponsoren voor sportscholen in de gemeenschap, volgens Toker.

Maak kennis met de man die Microsoft veilig houdt

Mike Howard, de hoofdbeveiligingsfunctionaris voor Microsoft, heeft meer dan een voorbijgaande interesse in de dingen die hij ziet in het nachtelijke nieuws. Of het nu gaat om een ​​opstand in het Midden-Oosten, de voortdurende dreiging van terrorisme of een natuurramp ergens in de wereld, de voormalige CIA-officier is voorbereid op de impact die verschillende gebeurtenissen kunnen hebben op zijn bedrijf en zijn werknemers.

(Algemeen)

FedEx vereenvoudigt verzending voor kleine bedrijven

Een nieuwe verzendoptie geeft kleine bedrijven de mogelijkheid om zoveel mogelijk in één doos te verpakken, zonder de kosten te verhogen. Deze week onthulde FedEx zijn nieuwe One Rate verzendprogramma , wat zowel kleine bedrijven als consumenten een voorspelbare, forfaitaire verzendoptie biedt voor hun expresspakketten.

(Algemeen)