Oefening is goed voor uw gezondheid en uw loopbaan
waren. Naar de sportschool gaan is misschien goed voor je lichaam, maar het kan beter zijn voor je mentale en professionele gezondheid. Volgens nieuw onderzoek ervoeren werknemers die deelnamen aan een of andere vorm van lichamelijke activiteit significant minder depressies en burnout op het werk. De beste resultaten kwamen van werknemers die vier uur per week trainden, omdat zij de helft minder kans hadden om achteruitgang van de geestelijke gezondheid te ervaren, zoals depressie en burn-out.
[Vrees voor werkzekerheid, werknemers gaan ziek werken]
Onderzoekers Sharon Toker, van Recanati Faculteit Management van Tel Aviv University, en Michal Biron, van de Universiteit van Haifa, baseerden hun bevindingen op 1.632 Israëlische werknemers in zowel private als publieke sector banen die vragenlijsten invulden en routinecontroles hadden bij medische klinieken gedurende een negen- Jaarlijkse periode.
Om het onderzoek uit te voeren, werden de arbeiders opgesplitst in vier groepen: een die niet werkte, een die 75 tot 100 minuten per week trainde, een die 150 tot 240 minuten per week trainde en een laatste groep die 240 plus minuten per week heeft gewerkt. Lichaamsbeweging werd beschreven als alles dat de hartslag verhoogde en in het zweet werkte.
Uit het onderzoek bleek dat optimale resultaten werden ervaren wanneer werknemers een minimum van 150 minuten aan lichaamsbeweging per week hadden. Bovendien vonden de auteurs dat de burnoutpercentages bij depressie en werk het hoogst waren in de groep die helemaal niet trainden. Verbeteringen in de gezondheid kunnen worden toegeschreven aan het feit dat trainen bijdraagt aan het verbeteren van de zelfeffectiviteit en het zelfrespect bij mensen die sporten.
Dit onderzoek heeft ook belangrijke gevolgen voor werkgevers, omdat fysiek actieve werknemers de kosten van de gezondheidszorg kunnen verlagen, verminderen ziekteverzuim en de productiviteit verbeteren. Het onderzoek toonde ook aan dat een toename van depressie kan leiden tot een toename van burn-out op het werk, en vice versa. Om verslechtering van de geestelijke gezondheid te voorkomen, kunnen bedrijven flexibele uren bieden die werknemers in staat stellen meer te sporten, sportscholen bouwen op bedrijfsterreinen en lidmaatschappen sponsoren voor sportscholen in de gemeenschap, volgens Toker.
Muziek delen neemt nieuwe betekenis aan met nieuwe app
De alomtegenwoordigheid van oordopjes is luisteren geworden naar muziek naar een solo-activiteit - maar met nieuwe technologie kun je als een groep luisteren zonder je koptelefoon te verwijderen. Mystream, een toepassing voor mobiele apparaten waarmee luisteraars hun muziek kunnen delen met anderen om hen heen door een nummer te spelen via al hun apparaten tegelijk, werd eerder dit jaar gelanceerd door Richard Zelson, een 24-jarige ondernemer die een aantal jaren geleden met het idee voor deze mobiele muziek-app op de proppen kwam tijdens zijn studie in het buitenland.
De 50 Gelukkigste Amerikaanse werkplekken
Het is allemaal lacherig dit jaar voor medewerkers van Pfizer en NASA, een nieuwe studie vondsten. Onderzoek door online carrière gemeenschap CareerBliss onthulde dat farmaceutisch bedrijf Pfizer de gelukkigste plaats is om te werken in de VS, gevolgd door NASA en het Amerikaanse ministerie van Defensie.
Populaire Berichten