Quiz: stel je te veel werk uit?
We zijn allemaal schuldig aan het af en toe afleggen van een of twee opdrachten, maar wat gebeurt er als je constant uitstelt?
Een beetje uitstelgedrag kan zelfs nuttig zijn als het komt om projecten op de juiste manier gedaan te krijgen. Een zekere mate van uitstelgedrag kan waardevol zijn omdat het mensen de mogelijkheid geeft om na te denken, te reflecteren en te evalueren wat ze doen, zei Leslie Sherlin, medeoprichter en chief science officer bij SenseLabs, een bedrijf dat neurowetenschappelijk onderzoek gebruikt om hulp bij het verbeteren van menselijke prestaties.
Te veel uitstelgedrag kan echter meer problemen veroorzaken dan het waard is.
"Veel mensen hebben een uitdagende tijd met het beheren van last-minute verwachtingen, en daarom leidt het uitstelproces tot mislukken in plaats van succes," Sherlin zei. "[Deze mensen] wachten tot het laatste moment omdat ze ofwel triage spelen met andere taken, nog niet hebben geformuleerd waar ze over willen praten of hoe ze effectief aan de taak kunnen voldoen, of ze zijn simpelweg [ongeïnteresseerd.]"
Sherlin zei dat het probleem met dit scenario is dat wanneer je tot het laatste moment wacht, de druk stijgt en veel mensen minder presteren onder druk in een middelgrote omgeving. Het hebben van een beetje "pre-game jitters" kan effectief zijn, maar er is een drempel - als de druk die drempel bereikt, zullen je prestaties lijden, zei Sherlin.
Als je het grootste deel van je tijd op de werkplek doorbrengt uitstellen, het is waarschijnlijk dat u niet uw best doet. En dit zou ook van invloed kunnen zijn op uw gezondheid. Volgens Sherlin is er een grote hoeveelheid bewijs dat laat zien hoe uitstelgedrag bijdraagt tot een gevoel van niet-geretoucheerd en ervaren toegenomen slaapstoornissen, wat een soort sneeuwbaleffect veroorzaakt, omdat dat gebrek aan slaap je moe en ongemotiveerd laat voelen en ervoor zorgt dat je meer uitstelt.
"Werken om ons gedrag te verminderen dat bijdraagt aan uitstelgedrag, zal het sneeuwbaleffect verminderen en leiden tot betere resultaten in het leven, evenals een gezondere, gelukkiger levensstijl," zei Sherlin.
1. __________ Ik begin zelden een taak direct na ontvangst ervan.
2. __________ Ik denk graag na over alle hoeken van een situatie voordat ik reageer.
3. __________ De opwinding van het laatste moment zorgt ervoor dat ik beter presteer.
4. __________ Soms vertraag ik het starten van een taak omdat deze kan veranderen en ik wil geen tijd verspillen.
5. __________ De beste deals kunnen vaak op het laatste moment worden gemaakt.
6. __________ Ik hou ervan om een taak meteen te starten en af te maken zonder te proberen kleinere stappen te maken.
7. __________ Soms is de last-minute angst meer dan ik aankan.
8. __________ Ik vind het leuk om dingen uit te schakelen, mezelf meer tijd te geven om na te denken en een strategie te ontwikkelen voor hun voltooiing.
9. __________ Ik merk vaak dat ik dingen op het allerlaatste moment inlever.
10. __________ Mijn baas weet zelden of ik heb getracht.
Scoren:
Meest waar:
Als je eerlijk bent op zeven of meer uitspraken, ben je zeker een uitsteller en moet je misschien wat stappen zetten in de richting van timelier in werk afmaken. Even waar en onwaar:
Als u vier tot zeven uitspraken hebt beantwoord, bent u een gematigde uitsteller. U hoeft misschien niet meteen acties te ondernemen, maar moet patronen herkennen die ertoe kunnen leiden dat u minder succesvol bent. Meestal onwaar:
Als u drie tot minder uitspraken hebt beantwoord, bent u zeker geen uitvaller en waarschijnlijke trots zelf bij het vroegtijdig inschakelen van het werk.
Op zoek naar een baan terwijl u in dienst bent? Hoe het juist te doen
Mensen zoeken naar nieuwe banen om een aantal redenen, en vaak doen ze dat terwijl ze nog steeds in loondienst zijn. Het is gemakkelijk om enthousiast te worden over het vooruitzicht van een nieuwe functie, maar je moet slim zijn over hoe je je zoektocht naar werk benadert - onthoud dat je nog steeds een verantwoordelijkheid hebt bij je huidige werkgever.
6 Bedrijven die hun werk buiten bedrijfsreis maken
Het hoogtepunt van het vakantieseizoen is hier, wat betekent drukke luchthavens, vertraagde vluchten en lange wachttijden voor de meeste vormen van massatransport. Maar niet alle bestemmingen van reizigers zijn zonnige resorts of themaparken deze zomer - in plaats daarvan gaan sommige mensen op weg naar conferenties en klantbijeenkomsten, en het kan een echte uitdaging zijn om werk gedaan te krijgen te midden van de chaos van reizen.
Populaire Berichten