Wandelen terwijl je werkt voor je (geestelijke) gezondheid

In plaats van gewoon naar het werk te lopen, kunnen werknemers die op zoek zijn naar een betere gezondheid het best worden gediend door op het werk te lopen, suggereert onderzoek.

Medewerkers die overdag een loopwerkstation gebruiken, dat het bureau van een medewerker combineert met een loopband, hebben overdag de mogelijkheid om niet alleen hun fysieke gezondheid te verbeteren, maar ook hun geestelijke gezondheid, volgens een onderzoek dat is uitgevoerd door docenten en studenten van de afdeling psychologie aan Indiana University-Purdue University Indianapolis (IUPUI).

"We hebben vastgesteld dat het lopen werkstations, ongeacht iemands lichaamsbeweging of body mass index (BMI), hadden aanzienlijke voordelen, "Michael Sliter, een van de auteurs van de studie en een assistent-professor in de psychologie aan de IUPUI, zei in een stat ement. "Zelfs als u niet traint of als u overgewicht hebt, ervaart u zowel lichamelijke als psychologische voordelen op korte termijn."

Onderzoekers evalueerden 180 deelnemers over verveling, taakvoldoening, stress, opwinding [een persoon die zeer psychisch opgewonden zal meer betrokken zijn in hun omgeving], en in het werk dat ze doen.] en prestaties tijdens het voltooien van werkgerelateerde computertaken in van vier willekeurig toegewezen werkstations. Op de werkplekken konden de deelnemers zitten, staan, lopen of fietsen.

De onderzoekers ontdekten dat deelnemers die de loopwerkplekken gebruikten hogere tevredenheid hadden en minder verveling en stress ervaarden dan de deelnemers aan het zitten en zitten op het werk.

Ze vonden echter ook dat niet alle oefeningswerkstations hetzelfde effect hebben, aangezien degenen die de fietswerkplekken gebruikten, verminderde tevredenheid en prestaties hadden.

Met groeiende bezorgdheid over obesitas in de Verenigde Staten, hoopt Sliter, die het onderzoek schreef van een wandelende werkplek, de studie moedigt werkgevers aan om methoden te onderzoeken om werknemers in een gezonde levensstijl te helpen.

De studie verschijnt online in het Journal of Occupational Health Psychology van de American Psychological Association en in de gedrukte editie van januari 2015.

Oorspronkelijk gepubliceerd op Mobby Business .

10 Taken die u niet wist Licenties nodig hebben

Je weet al dat je een rijbewijs nodig hebt, maar wist je dat bijna één op de drie beroepen in de Verenigde Staten nu een vergunning nodig heeft? Dat is de bevinding van een groep genaamd het Instituut voor Justitie (IJ), een non-profit "Libertarian public interest law firm" dat zich inspant om te vechten tegen onnodige wegversperringen voor het werken.

(Carrière)

7 Summertime Job Interview Mistakes to Avoid

De zomer is misschien het perfecte moment om achterover te leunen in een strandstoel en te ontspannen, maar het is ook een van de beste tijden om een ​​baan of stage te vinden. Het doornemen van het interviewproces in de zomer kan echter nog uitdagender zijn dan om een ​​aantal redenen op andere punten van het jaar.

(Carrière)