Wandelen terwijl je werkt voor je (geestelijke) gezondheid
In plaats van gewoon naar het werk te lopen, kunnen werknemers die op zoek zijn naar een betere gezondheid het best worden gediend door op het werk te lopen, suggereert onderzoek.
Medewerkers die overdag een loopwerkstation gebruiken, dat het bureau van een medewerker combineert met een loopband, hebben overdag de mogelijkheid om niet alleen hun fysieke gezondheid te verbeteren, maar ook hun geestelijke gezondheid, volgens een onderzoek dat is uitgevoerd door docenten en studenten van de afdeling psychologie aan Indiana University-Purdue University Indianapolis (IUPUI).
"We hebben vastgesteld dat het lopen werkstations, ongeacht iemands lichaamsbeweging of body mass index (BMI), hadden aanzienlijke voordelen, "Michael Sliter, een van de auteurs van de studie en een assistent-professor in de psychologie aan de IUPUI, zei in een stat ement. "Zelfs als u niet traint of als u overgewicht hebt, ervaart u zowel lichamelijke als psychologische voordelen op korte termijn."
Onderzoekers evalueerden 180 deelnemers over verveling, taakvoldoening, stress, opwinding [een persoon die zeer psychisch opgewonden zal meer betrokken zijn in hun omgeving], en in het werk dat ze doen.] en prestaties tijdens het voltooien van werkgerelateerde computertaken in van vier willekeurig toegewezen werkstations. Op de werkplekken konden de deelnemers zitten, staan, lopen of fietsen.
De onderzoekers ontdekten dat deelnemers die de loopwerkplekken gebruikten hogere tevredenheid hadden en minder verveling en stress ervaarden dan de deelnemers aan het zitten en zitten op het werk.
Ze vonden echter ook dat niet alle oefeningswerkstations hetzelfde effect hebben, aangezien degenen die de fietswerkplekken gebruikten, verminderde tevredenheid en prestaties hadden.
Met groeiende bezorgdheid over obesitas in de Verenigde Staten, hoopt Sliter, die het onderzoek schreef van een wandelende werkplek, de studie moedigt werkgevers aan om methoden te onderzoeken om werknemers in een gezonde levensstijl te helpen.
De studie verschijnt online in het Journal of Occupational Health Psychology van de American Psychological Association en in de gedrukte editie van januari 2015.
Oorspronkelijk gepubliceerd op Mobby Business .
Jobstabiliteit voor jezelf maken
Het is niet altijd gemakkelijk om je veilig te voelen in je carrière, vooral als je branche voortdurend verandert. Of u nu al voor een bedrijf werkt of actief op zoek bent naar een baan, als u zich ongerust maakt over uw professionele toekomst, kan dat van invloed zijn op uw prestaties en bestaansdrang.
Hard werken of gewoon opzuigen? Je baas weet het verschil
Als u hard werkt, weet uw baas wat uw motivatie is, laat nieuw onderzoek zien. Goede supervisors kunnen onderscheiden welke werknemers gewoon aan het zuigen zijn om een raise of promotie te krijgen als ze lange uren maken of een extra werklast op zich nemen en welke extra inspanningen doen om te doen wat het beste is voor hun werkgever volgens een recent gepubliceerd onderzoek in de Journal of Business and Psychology.
Populaire Berichten