25 Ondernemers delen hun stressvolle geheimen
Stress is een onvermijdelijk onderdeel van het leven en niemand begrijpt dat beter dan ondernemers. Het runnen van een bedrijf (of meerdere!) Is geen eenvoudige taak, vooral als je verantwoordelijk bent voor elke taak die je alleen hebt. We hebben ondernemers gevraagd hoe ze omgaan met de stress van het runnen van hun bedrijf, en hier is wat ze moesten delen.
Nee. 1: "Jongleren met veel bewegende delen is mijn nieuwe normaal geworden, maar er zijn dagen dat het extreem stressvol wordt." Hoe kan ik het aan? Het schrijven van een lijst is enorm voor mij . Zodra ik alles opschrijven - de ouderwetse manier: in een dagboek! - Ik kan één obstakel per keer aannemen, het geeft me structuur, schijn van welke kant ik op ga en enig gezond verstand. " - Emily Schmitz, oprichter, MedVoice PR
Nee. 2: " Het enige dat me echt gezond houdt, is oefening . Het is mijn tijd - zelfs als het maar een halfuur is - om los te koppelen van mijn werk, e-mails, telefoontjes en mijn taak maak een lijst en ontspan, hardlopen verdwijnt, en ik plan het als een afspraak in mijn agenda, meestal als eerste in het ik. Als ik het niet kan benadrukken, maakt het het dagelijks beheer [en het] klanten en freelancers die ik voor mij werk, zijn nog uitdagender. " - Robin Diamond, oprichter, Robin Diamond Public Relations
Nee. 3: "Ik beheers stress door basketballen en koken . Ik merk dat mijn leven volledig is verzadigd met digitaal werk. Veel van mijn stress komt door het doen van werk dat niet onmiddellijk resultaat oplevert Resultaten Merkontwikkeling, partnerschappen en communitybuilding vinden allemaal online of op afstand plaats.Ik vind fysieke en tastbare activiteiten zoals koken een enorme opluchting.Het voelt goed om mijn handen en creativiteit te gebruiken voor iets dat echt aanvoelt. ' - Max Joles, mede-oprichter, Made byAdventure
Nee. 4: "Mijn man en ik zijn eigenaar van een bruiloftsfotografie, wat betekent tussen klantvergaderingen, verlovingsessies en trouwdagen, ons schema vult zich snel aan! Ongeveer een jaar na onze oprichting stelde ik Pajama maandag in . We doen dit bijna elke week, en het is een dag dat we, hoe dan ook, niet het huis verlaten. Sommige dagen nemen we het als een rotdag en sommige dagen zijn superproductief met bewerken, marketing, financiën, etc. Maar hoe dan ook, we blijven in onze pyjama en trakteren ons op een dag van zelfzorg zonder verwachtingen van de buitenwereld. " - Becki Smith, eigenaar, Smith House Photography
Nee. 5: "Ik start mijn ochtenden ongeveer een half uur eerder om mezelf te verzamelen en mijn focus te herwinnen door deze extra tijd te nemen om te mediteren . Dat korte moment is elke dag mijn toevluchtsoord geworden, het enige moment waarop bedrijven Ik neem de tijd om de geest op te frissen, kan wonderen doen, aangezien de meeste mensen wakker worden en zich haasten om naar hun werk te gaan, wat vaak de toon zet voor de rest van de dag. mijn mentale en fysieke gezondheid. " - Aron Susman, mede-oprichter, TheSquareFoot
Nee. 6: "Online ondernemer zijn, kan uren achter de computer doorbrengen en doordeweeks een kluizenaarachtig leven leiden. Na het proberen te oefenen en mediteren en mezelf te vaak overslaan, besloot om elke dag met mijn burenhond te wandelen . Ik doe het gratis omdat dit niet mijn taak is, maar mijn stress-buster. Het werkte. Weten dat er een kleine [hond] op me wacht, geeft mij de verantwoordelijkheid I Ze moet alle zorgen wegsmelten voor de tijd dat we samen zijn. ' - Vanessa Theiss , digital marketer en Facebook strateeg
Nee. 7: "Als ik me te gestrest voel, stop ik de waanzin en focus op een enkele taak waardoor ik me overweldigd voel - bij voorkeur de kleinste - totdat het klaar is. stop er bewust voor om dingen buiten proportie te blazen. Je hebt misschien veel dingen te doen, maar ze kunnen gemakkelijk in stukjes worden geslagen. Laat je geest geen bergen maken van molshopen. " - Angie Nelson, eigenaar, TheWorkAtHomeWife.com
Nee. 8: "Een paar maanden geleden begon ik inclusief leuke dingen op mijn to-do-lijsten , zoals het nemen van drankjes met vrienden, naar de sportschool gaan, een manicure krijgen, enz. Die dingen aan doen dezelfde lijst als het bijwerken van mijn uitgaven, het indienen van illustraties op mijn schermprinters of het updaten van producten op mijn website, dwingt mij ze net zo te waarderen als ik echt werk en maakt ze een prioriteit voor mij om te volbrengen. mezelf, maar het geeft me de mogelijkheid om een geweldige balans tussen werk en privé te vinden waar ik eerder mee worstelde! " - Maddy Sasso, president, Pinkly Perfect
Nee. 9: "Ik hou van CrossFit doen om 6.00 uur om stress te verminderen, ik doe dit drie ochtenden per week en het heeft me echt geholpen om me later op de dag te concentreren op het bedrijf. is een geweldige manier om weg te komen van de dagelijkse druk en gewoon plezier te maken! " - Keith Miller, mede-eigenaar, Pampered Pooch Playground
Nee. 10: "Veel van mijn stress komt van kantoor. Naar buiten gaan, frisse lucht krijgen en mezelf 15 minuten stilte toestaan helpt me ademen, begrijp waarom ik me overweldigd voel en helpt een gevoel van helderheid dat ik kan gebruiken om het probleem beter te begrijpen en aan te pakken. " - Jonathan LeRoux, CEO, TurtlePie Solutions
Nee. 11: " Meer tijd doorbrengen met familie - voor hen koken en spelen met mijn 18 maanden oude zoon - gaat een heel lange weg om met mijn stress om te gaan. Het helpt me de negatieve gedachten te wissen waar de stress toe leidt, zelfs als het tijdelijk is. " - Gennady Borukhovich, mede-oprichter en CTO, FarFaria
Nee. 12: "Drie jaar geleden wist ik dat ik iets nodig had om stress te verlichten, en hoewel ik marathons heb en triatlons deed, veroorzaakten ze soms meer stress. Dus, ik ging op surfen op de leeftijd van 40! Ik hou ervan dat het me helemaal van alles wegneemt, en het heeft me geduld, nederigheid en doorzettingsvermogen geleerd.Ik zal misschien nooit een goede surfer zijn, maar surfen heeft mijn zakelijke leven beslist veranderd! " - Alexia Bregman, CEO en chief marketing officer, Vuka Nee. 13:
" Ik ga graag alleen naar een film . Ik denk er een paar uur over na om mijn e-mails na de film te bekijken - misschien heb ik wat verkoop gedaan !" - Amy Chandler, maker, The Cibo Nee. 14:
"Ik heb een goede afspeellijst nodig op Spotify of Apple Music om stress aan te pakken. Goede muziek is mijn vice .Het stelt me in staat om buiten mijn huidige stress te treden, de hele situatie opnieuw te analyseren en het probleem aan te pakken kwestie rechtdoor. " - Phillip Singleton, lobbyist en oprichter en CEO, Singleton Consulting Nee. 15:
"De beste manier om snel en bijna onmiddellijk stress te verlichten, is voor mij om een lange rit op de snelweg te maken terwijl ik luister naar een goed luisterboek . Het is nogal hypnotiserend, wat duurt weg van stressvolle gedachten, en motiveert me ook en helpt me om problemen tegelijkertijd op te lossen. " - Greg Loukas, president en oprichter, Brain Forza Nee. 16:
"Ik heb te maken met stress door te rijden om mijn baby nichtjes te bezoeken .Ik vind dat zij het enige zijn dat me uit mijn stress haalt. Aangezien ik geen kinderen heb, heb ik ze nodig om me eraan te herinneren dat de dingen waar ik de nadruk op leg, waarschijnlijk debiel zijn, ik zal ook mijn werk niet aanraken wanneer ik in de buurt ben omdat ik geen slecht voorbeeld wil stellen, en ik wil volledig aanwezig zijn wanneer ik krijg om ze te zien. " - Marcie Rogo, mede-oprichter, steek Nee. 17:
"Als ik gestrest ben, ga ik een Muay Thai - kickboksessie doen . Het vereist zoveel energie en concentratie, het is onmogelijk om aan het werk te blijven denken. zijn zo volledig uitgeput aan het einde ervan dat je gewoon vergeet waar je in het begin over gestrest was. " - Travis Bennett, oprichter en directeur, Studio Digita Nee. 18:
"Ik ga terug naar dingen die ik leuk vond voordat zaken een dringende kwestie werden. Ik zal de telefoon uitschakelen, een drankje pakken en een basketbalspel bekijken - soms ga ik zelfs naar een echte game als ik kaartjes kan kopen. Tijd doorbrengen met iets waar ik echt van geniet op een persoonlijk niveau helpt om dingen in perspectief te plaatsen - en na een spel en een goede nachtrust, zijn de energie en ideeën echt aan het krimpen voor het beste. "- Terence Channon, managing director en oprichter, SaltMines Group nr. 19: "Soms als ik gestrest ben, neem ik een pauze van het werk en zoek ik een grappige video of website om me aan het lachen te maken
. Ik heb gemerkt dat het heel moeilijk is om gestrest te zijn en tegelijkertijd te lachen. Dus zodra ik mezelf kan laten lachen voor iets raars op internet, begin ik me meteen veel beter te voelen. "- Tom Casano, oprichter, Life Coach Spotter nr. 20: " I omgaan met stress door mijn inbox
te verwijderen. Waar ik ook gestrest over ben, als ik een beetje kan opschonen en mijn e-mailinbox ordenen, helpt het me altijd om me beter te voelen. Als ik kan stoppen met wat ik aan het doen ben of waar ik me zorgen over maak voor 20 minuten en me een beetje georganiseerd voel, voel ik me altijd meer ontspannen en alsof ik minder op mijn bord heb. "- Stefanie Parks, oprichter, DermWarehouse nr. 21: "Als je op het werk veel stress ervaart, is het altijd leuk om te ontsnappen. Ik ben captain van een boot en als ik kan, ga ik uit op de water
. Ik word helemaal verteerd door de schoonheid en uitdaging van het navigeren door het water, en het is een geweldige manier voor mij om met mijn stress om te gaan en te ontspannen. "- Linda Passant, CEO, The Halo Group No. 22 : "Ik behandel stress door er hardop over te praten
, soms zelfs tegen mezelf. Door een probleem mondeling uit te werken, kan ik de problemen beter zien en soms besef ik dat het toch niet zo'n probleem is. "- Robert von Geoben, oprichter, Green Toys nr. 23: "Ik heb gemerkt dat de beste manier om de stress te verlichten is om alles gedurende 30 minuten af te sluiten. Ik heb geleerd dat mijn bedrijf niet binnen 30 minuten zal instorten. In die 30 minuten mag ik mediteren of een wandeling maken, of luisteren naar wat rustgevende muziek. Maar ongeacht, ik neem geen enkele oproep of controleer sms-berichten of e-mails. "-
Lisa Cash Hanson, CEO, Snuggwugg nr. 24: " Ik ben er vast van overtuigd dat de ochtendroutine begint de avond ervoor. Als ik kan slapen voor 11 uur 's morgens , lijkt alles de volgende dag probleemloos te gaan. Als het een nacht is van twee uur 's nachts, wordt de volgende ochtend - en in principe de hele volgende dag - gefotografeerd. "-
Allan Staker, oprichter, Brain Chase nr. 25: " Het ding dat ik heb doe dat op een dagelijkse basis die me garandeert dat een gezondere en minder stressvolle dag is met dankbaarheid . Het is echt zo simpel als dat. Ik doe mijn ogen dicht en denk aan wat ik het geluk heb gehad om in mijn leven te komen. Ik herinner me waar ik ben en wie ik in mijn leven heb. Ik herinner me wat ik heb bereikt en dat ik die groei wil voortzetten. "-
Roberta Perry, president en eigenaar, ScrubzBody
Voor B2B-bedrijven telt de klantenservice nog steeds
"De klant heeft altijd gelijk. " Ondanks dit universele principe van klantenservice, is de waarheid dat klanten blij maken niet het resultaat is van een one-size-fits-all benadering. Dit betekent niet alleen dat u elke klant op een persoonlijke, attente manier moet behandelen, het betekent dat u, afhankelijk van het type bedrijf dat u bent, wellicht uw hele strategie voor het omgaan met klanten moet heroverwegen.
Kracht maakt mensen groter voelen
De macht op de werkplek doet blijkbaar meer dan alleen werknemers een beetje groter maken rond het kantoor. Nieuw onderzoek toont aan dat ze zelfs denken dat ze groter zijn. De studie, geleid door een onderzoeker van de Cornell University, gebruikte verschillende manipulaties van kracht en metingen van waargenomen fysieke lengte om te ontdekken dat werknemers zichzelf letterlijk als een beetje groter beschouwden wanneer ze bezetten een meer krachtige positie.
Populaire Berichten