5 Moordenaars op het werk en zelfvertrouwen en hoe ze te verslaan


5 Moordenaars op het werk en zelfvertrouwen en hoe ze te verslaan

Vertrouwen is een grote factor in uw loopbaanontwikkeling. Als je in jezelf gelooft, heb je meer kans om de doelen te bereiken die je hebt gesteld. Maar zelftwijfel op de werkplek is nog steeds een groot probleem voor veel professionals, zelfs als ze de steun hebben van hun baas of collega's.

In een onderzoek voor haar boek 'The Confidence Myth' (Berrett-Koehler Publishers, 2015), ontdekte auteur Helene Lerner dat veel mensen, vooral vrouwen, wachten tot ze 100% zelfvertrouwen hebben voordat ze een carrière maken, zoals het vragen van een verhoging of het nemen van een nieuwe baan. Echter, wachten op dit moment van wat ze 'kapitaal-C vertrouwen' noemt, betekent vaak dat er een kans is dat ze voorbijgaan, zei ze.

'Vertrouwen met een grote' C 'is een mythe, "zei Lerner, die WomenWorking oprichtte. com, een carrièresite voor vrouwen. "We weerhouden ons van waardevolle kansen als we wachten tot alles in de rij staat en al onze vaardigheden op zijn plaats hebben. [We] moeten het vertrouwen herdefiniëren en begrijpen dat moed het belangrijkste ingrediënt is voor succes om hun doelen te bereiken."

Er zijn tal van factoren die het vertrouwen van een persoon op het werk kunnen schaden. Hoewel de respondenten van Lerner allemaal vrouwen waren, kunnen de top vijf van de moordenaars die zij hebben geïdentificeerd van invloed zijn op elke professional, ongeacht het geslacht.

Perfectionisme. Hoog presterende werknemers zetten zichzelf vaak onder druk om verheven normen te bereiken en raken soms ontmoedigd wanneer ze niet om ze te bereiken, zei Lerner.

"We moeten stoppen met het negatieve geratel en onszelf zeggen:" Ons best is goed genoeg, " zei Lerner. "Maak er een innerlijke mantra van."

Micromanaged kan iemand het gevoel geven dat zijn of haar werk niet goed genoeg is. Waarom zou de baas anders moeten muggenziften en precies vertellen hoe een taak moet worden voltooid? Maar in de meeste gevallen doet u waarschijnlijk niets verkeerd; Lerner merkte op dat angst meestal onder controlerend gedrag zit. "De microromanaging van [jouw baas] heeft waarschijnlijk meer te maken met hoe die persoon over hem of haar denkt, en niet jij," zei ze.

Terugtrekking op het werk.

Een van de meest voorkomende redenen om zich niet verbonden te voelen met uw werk - en er daarom geen vertrouwen in te hebben - is werk doen dat uw vaardigheden niet benut. Iedereen heeft talenten en capaciteiten, en als je ze niet op je werk gebruikt, wil je wellicht andere mogelijkheden onderzoeken, stelde Lerner. Een andere optie is om een ​​optimistische en bemoedigende houding aan te houden ten opzichte van je prestaties op het werk. In plaats van u te concentreren op alle dingen die u niet elke dag te pakken kreeg, viert u uw successen door een 'succesdagboek' bij te houden, zegt Cynthia J. Sax, senior vicepresident adviesdiensten bij Caliper, een talentmanagementbedrijf.

"Geef aan het einde van elke dag ten minste drie dingen op die u goed hebt gedaan of tijden waar u een positieve bijdrage aan hebt geleverd", zei Sax.

Faalangst.

Iedereen wil "het goed doen" in hun carrière, maar laat de angst om het verkeerd te maken je niet in de weg staan ​​om iets nieuws te proberen. Een project loopt misschien niet uit zoals gepland en je kunt fouten maken. Maar zolang je van die ervaringen leert, heb je niet echt gefaald, zei Lerner. "Sommige van de grootste 'mislukkingen' hebben geleid tot innovatie, 'zei Lerner. "Ons onderzoek weerspiegelde dit - [respondenten] zeiden dat ze meer vertrouwen kregen door van hun fouten te leren en verder te gaan." Niet-coöperatieve of kritische collega's.

Werken met onbeleefde, arrogante of anderszins onplezierige personen kan je baan echt verlagen tevredenheid, vooral als hun negativiteit op jou gericht is. Net als micromanagers drong Lerner er bij professionals op aan om het gedrag niet te persoonlijk te nemen, maar adviseerden ze ook om moeite te doen om dingen uit te vinden met hun collega.

"Ruim je kant op van de straat," zei Lerner. "Is er iets dat u doet om bij te dragen tot de [negatieve] situatie? Zo ja, neem dan gepaste maatregelen." Uw vertrouwen hooghouden

Lerner zei dat mensen die deze "vertrouwensmoordenaars" willen verslaan en hun carrière willen bevorderen moeten risico's nemen die hen in staat stellen hun doelen te bereiken, zelfs als ze zich daar niet klaar voor voelen. Ze adviseerde bijvoorbeeld om doordachte suggesties te doen tijdens vergaderingen, in te stappen om te helpen zonder te worden gevraagd en op zoek te gaan naar een vertrouwde second opinion die je aanmoedigt om een ​​stap te zetten die je had overwogen.

Bovendien kan het geen kwaad om het "nep te maken totdat je het haalt", zei Sax. Door jezelf te vertellen dat je zelfverzekerd bent en jezelf op die manier presenteert, val je niet alleen je eigen geest in de maling, maar raak je ook anderen ertoe aan hetzelfde te geloven.


Laat je werk met goede voorwaarden: Tips voor je laatste twee weken

Laat je werk met goede voorwaarden: Tips voor je laatste twee weken

Dus je hebt je baan opgezegd. Je hebt je formele ontslag ingediend en bent klaar om verder te gaan, maar je hebt die laatste twee weken nog steeds. Je wilt niet weglopen zonder een goed afscheid of, erger nog, bruggen te verbranden voor de toekomst. "Als je een bedrijf verlaat met slechte voorwaarden, kan [een onprofessionele] reputatie je de rest van je carrière achtervolgen, "zei Michael Cooke, een partner en executive vice-president bij The Execu | Search Group.

(Carrière)

Is de manier waarop u praat uw carrière om zeep helpt?

Is de manier waarop u praat uw carrière om zeep helpt?

Je weet misschien niet dat het "vocal fry" wordt genoemd, maar je zou het herkennen als je het hoorde. Deskundigen denken dat de prevalentie van deze uitgesponnen, overdreven manier van spreken die je zou kunnen associëren met een aantal jonge vrouwen waarvan je weet dat het de carrières van sommige jonge professionals schaadt.

(Carrière)