Quiz: bent u te gestrest op het werk?
Stress kan uit veel verschillende aspecten van je leven komen, en een beetje stress nu en dan is volkomen normaal. Maar als je je vanwege je baan voortdurend gestresseerd voelt, moet je je carrière mogelijk opnieuw evalueren.
Omgaan met te veel stress op het werk kan van invloed zijn op je lichamelijke en geestelijke gezondheid, zei Melissa Lamson, CEO en voorzitter van intercultureel trainingsbedrijf Lamson Consulting. Ze merkte op dat stress rugklachten, buikpijn, hoofdpijn en uitputting kan veroorzaken.
"[Je] uitputtingniveau is hoog, wat kan leiden tot crankiness, burn-out en een gebrek aan vermogen om innovatief of creatief te denken," voegde Lamson eraan toe.
Dus hoeveel stress is teveel stress? Als je het gevoel hebt dat je stress zwaarder weegt dan je werkplezier, heb je momenteel te veel te doen, zei Lamson.
Eerst moet je uitzoeken wat het probleem is, zodat je kunt bepalen hoe je precies verder moet gaan.
"Stel je voor wat voor probleem je baan veroorzaakt," zei Lamson. "Is het taakgerelateerd? Hoe zijn uw relaties aan het werk? Is het mensen of proces? Hoe is uw relatie met uw manager? [Hoe is uw] work-life balans? Zodra u specifiek weet wat de stress veroorzaakt, dan kunt u stappen ondernemen om het te repareren. "
Maakt u zich zorgen dat u misschien te gestresst bent op het werk? Neem de quiz van Lamson om erachter te komen of je baan de bron is van je stress. Beantwoord 'waar' of 'onwaar' aan de volgende vragen en bekijk vervolgens hoe uw antwoorden worden weergegeven in het gedeelte over scoren hieronder.
1. __________ Ik heb het gevoel dat ik over de middelen beschik die ik kan opladen.
2. __________ Ik heb het gevoel dat ik een goede balans tussen werk en privé heb.
3. __________ Ik kijk ernaar uit om 's morgens naar het werk te gaan. <4>. __________ Ik geniet van de mensen met wie ik werk.
5. __________ Ik heb het gevoel dat de taken die ik doe zinvol zijn.
6. __________ Ik voel de controle over mijn kalender.
7. __________ Ik voel me meer proactief dan reactief.
8. __________ Ik heb het gevoel dat ik energie heb.
9. __________ Ik kan goed focussen op het werk.
10. __________ Ik heb het gevoel dat ik werk van hoge kwaliteit produceer.
11. __________ Ik heb een goede relatie met mijn baas.
12. __________ Mijn baas pleit voor mijn loopbaangroei.
13. __________ Ik werk in een samenwerkende omgeving.
Scoren:
Meest waar:
Je bent tevreden met je werk en bent waarschijnlijk niet erg gestrest. Misschien wilt u zich afvragen of u zich voldoende uitgedaagd voelt. Soms geeft een beetje stress de aanzet tot adrenaline en kan het leuk zijn om iets uitdagends te volbrengen.
Meestal onwaar: Je wilt onmiddellijk actie ondernemen, met je baas spreken, een nieuwe baan zoeken of een nieuwe positie creëren, of praat met een coach.
Even waar en onwaar: U moet in staat zijn om het probleem te isoleren en het specifieke deel dat u stress veroorzaakt, te verhelpen.
Advies voor werkende ouders: succes opnieuw definiëren
Werkende moeders en vaders definiëren hun doel vaak als "het hebben van alles" - met succes aandacht schenken aan zowel hun kinderen als hun loopbaan terwijl ze toch een persoonlijk leven leiden. Sommige bronnen zeggen dat het onmogelijk is om dat doel te bereiken. In feite bleek uit een enquête voor een boek van juni 2014 van carrière-strateeg Megan Dalla-Camina dat 70 procent van de vrouwelijke professionals het niet mogelijk acht om succesvol te zijn op het werk en thuis.
Externe werknemers worden gezien als productiever
Externe werknemers lijken eindelijk respect te krijgen van hun collega's in hun kantoor, zo blijkt uit onderzoek. Hoewel er lange tijd een perceptie bestaat dat werknemers die thuis werken niet werken net zo hard als die in een kantoor, veranderen de percepties, volgens een onderzoek van Dell en Intel.
Populaire Berichten