5 Productiviteitspraktijken om u te helpen minder te stresseren en meer te doen
Volgens een onderzoek door het managementtrainingbedrijf VitalSmarts, 83 procent van de managers en 77 procent van de werknemers is minder gestrest als ze de productiviteitspatronen en eigenschappen van toppresteerders vertonen. Deze omvatten organisatie, tijd management vaardigheden, aandacht voor detail, het maken van takenlijsten, het bijhouden van dingen en het prioriteren van taken.
"Een zeer klein aantal zelfmanagementpraktijken veranderen letterlijk iemands leven en zijn ook gunstig voor de organisatie, "zei David Maxfield, een van de onderzoekers van VitalSmarts voor deze studie. "Ze verbeteren de prestaties dramatisch terwijl ze ook de stress verminderen."
VitalSmarts, een licentiehouder van David Allen Co. voor het Getting Things Done-programma in Noord-Amerika, voerde zijn onderzoek uit door de methode te testen die is beschreven in het boek van Allen, "Getting Things Done : The Art of Stress-Free Productivity "(Penguin Books, 2015). Gebaseerd op de stappen van Allen, zijn hier vijf belangrijke praktijken die u zullen helpen productiever te zijn op de werkplek.
1. Noteer alles dat uw aandacht vereist ("Capture").
Blijf op de hoogte van al uw verplichtingen, taken, ideeën en projecten door ze op te schrijven, in plaats van ze allemaal in uw hoofd te jongleren. Als je probeert alles bij te houden met alleen je geheugen, vergeet je waarschijnlijk sommige items of voeg je op zijn minst onnodige stress toe aan jezelf. Het is veel beter om een geschreven lijst, een app of e-mail te gebruiken om bij te houden wat u moet doen.
2. Bepaal wat u voor elk item moet doen ("Verduidelijken").
Stel bij elke verplichting die u hebt, van tevoren vast welke stappen moeten worden ondernomen om dit voor elkaar te krijgen. Wees heel duidelijk over wat de actie is en met wie je contact moet opnemen om het te bereiken.
3. Gebruik de regel van twee minuten ("Organiseren").
De regel van twee minuten is eenvoudig: als een taak in twee minuten of minder kan worden voltooid, doe het dan meteen in plaats van het uit te zetten. De tijd die je besteedt aan het laten opruimen van deze kleine taken is niet de moeite waard als ze meteen kunnen worden afgebroken. 4. Stel je prioriteiten in ('Reflect and engage').
Voordat je je taken aanpakt doe lijst voor de dag, neem even de tijd om uw prioriteiten te bespreken. Dit helpt u de beste beslissingen te nemen over hoe u uw tijd gedurende de dag kunt gebruiken. Een goede manier om deze routine te maken, is om aan het begin van de week een lijst met doelen te maken en deze elke dag opnieuw te bekijken als herinnering aan je doelen.
5. Herzie uw successen wekelijks ("Vernieuwen door beoordeling").
Creëer een verplichte ontmoeting met uzelf aan het einde van elke week om de voortgang te evalueren die u heeft gemaakt. Neem deze tijd om uw dagelijkse werk en projecten te reorganiseren en op één lijn te brengen met uw langetermijnprioriteiten. Zorg ervoor dat je identificeert wat goed werkte en wat niet, zodat je weet welke tactiek je moet herhalen en wat je in de toekomst kunt veranderen.
Justin Hale, een andere onderzoeker van VitalSmarts, merkte op dat wanneer werknemers goede productiviteitsgewoonten toepassen, het een win-win situatie is. voor het individu en het bedrijf.
"Medewerkers die leren om hun werklast snel en efficiënt te beheren, krijgen niet alleen meer gedaan, ze krijgen ook meer van de juiste dingen gedaan," zei Hale in een verklaring. "Ze stoppen met het dragen van het gewicht en de angst van het werk, en het vrijmaken van hun tijd en mentale capaciteit voor nieuwe en betere ideeën."
4 Tips voor het bepalen en behalen van Career-doelen
Elke medewerker heeft professionele doelen die ze graag willen bereiken, en in staat zijn om dit te doen in hun huidige positie is een belangrijk element van werktevredenheid. Dit leidt niet alleen tot meer vervulling door werknemers, maar degenen die hun doelen met succes kunnen voltooien, ontvangen eerder raises, promoties, zijn productiever en zullen eerder bij het bedrijf blijven dan bedrijven die dat niet doen.
Onbeleefd gedrag kan zich verspreiden als een virus
Dat is de ontdekking van nieuw onderzoek van de Baylor University, wat suggereert dat stress gecreëerd door onbeleefdheid op het werk zo intens kan zijn dat, aan het eind van de dag, het wordt door de werker meegenomen en beïnvloedt het welzijn van het gezin en de partner van de werknemer, die op zijn beurt de stress op zijn of haar werkplek overbrengen.
Populaire Berichten