Slecht slapen? Je telefoon de schuld geven
Als je merkt dat je op het werk knikt omdat je 's nachts moeite hebt met slapen, ben je niet de enige. Bijna tweederde van de Amerikanen beweren dat ze niet genoeg slaap krijgen, volgens een enquête van de National Sleep Foundation. Het gebruik van een mobiele telefoon of computer voor het slapen gaan kan de schuld zijn, zeggen onderzoekers.
Het gebruik van technologie voor het slapengaan blijkt een negatief effect te hebben op slaap, stress en geestelijke gezondheid, zei Dr. Dan Naim van Los Angeles Sleep Study Institute, verwijzend naar een onderzoek van 4.100 jonge volwassenen van de Sahlgrenska Academy van de universiteit van Göteborg die hun gebruik van technologie 's nachts en het effect daarvan op hun geestelijke gezondheid onderzochten.
"Regelmatig een computer laat in de nacht gebruiken is niet verbonden alleen met slaapstoornissen, maar ook met stress en depressieve symptomen bij zowel mannen als vrouwen, "zei hoofdonderzoeker Sara Thoméet. "Degenen die de constante toegankelijkheid via mobiele telefoons als stressvol vinden, zullen hoogstwaarschijnlijk psychische symptomen melden."
Onderzoek toont aan dat interactieve technologieën zoals videogames, mobiele telefoons en internet de hersenen anders kunnen beïnvloeden dan die welke passief worden ontvangen, zoals tv en muziek.
Mobiele telefoons en computers kunnen de slaap verstoren omdat de schermen zo helder zijn dat ze de productie van het slaapinducerende hormoon melatonine, dat wordt geproduceerd in een donkere omgeving, remmen, zei Naim. Hij raadde aan het buitensporige gebruik van schermen 's nachts te beperken.
"Hoewel de meesten van ons mobiele telefoons en computers moeten gebruiken, is het het beste om deze afleidingen tot een minimum te beperken in de nacht, wanneer we ons moeten ontspannen en ons op de slaap voorbereiden. ," hij zei. "Een gsm 's nachts bij je bed houden is misschien niet de beste manier om een goede nachtrust te garanderen en kan je productiviteit de volgende dag verlagen."
We staan ook op Facebook en Google+ .
Productaansprakelijkheid: waarom uw Marketplace-bedrijf dekking nodig heeft
Laat uw bedrijf niet onbeschermd achter - overweeg investeren in verzekeringen. Hier is alles wat u moet weten om uw externe marktplaatsactiviteiten te dekken. Opties voor verzekeringsplannen Klanten kunnen gemakkelijk compensatie vragen voor eventuele defecten of schade die uw producten veroorzaken, waardoor uw bedrijf het risico loopt op een rechtszaak.
3 Bedrijven die werken aan het genereren van echte waarde in cryptocurrency
Cryptocurrency heeft een aantal serieuze golven gemaakt sinds de snelle opkomst van Bitcoin. Begin augustus was het vlaggenschip cryptocurrency minder dan $ 3000 per munt waard; recentelijk was het de piek van bijna $ 20.000 waard. Veel experts hebben gewaarschuwd dat de voortdurende waardestijgingen van Bitcoin de effecten zijn van een klassieke speculatieve zeepbel, waarin investeerders geld in een product gieten dat losstaat van enige echte waarde.
Populaire Berichten