Slecht slapen? Je telefoon de schuld geven


Slecht slapen? Je telefoon de schuld geven

Als je merkt dat je op het werk knikt omdat je 's nachts moeite hebt met slapen, ben je niet de enige. Bijna tweederde van de Amerikanen beweren dat ze niet genoeg slaap krijgen, volgens een enquête van de National Sleep Foundation. Het gebruik van een mobiele telefoon of computer voor het slapen gaan kan de schuld zijn, zeggen onderzoekers.

Het gebruik van technologie voor het slapengaan blijkt een negatief effect te hebben op slaap, stress en geestelijke gezondheid, zei Dr. Dan Naim van Los Angeles Sleep Study Institute, verwijzend naar een onderzoek van 4.100 jonge volwassenen van de Sahlgrenska Academy van de universiteit van Göteborg die hun gebruik van technologie 's nachts en het effect daarvan op hun geestelijke gezondheid onderzochten.

"Regelmatig een computer laat in de nacht gebruiken is niet verbonden alleen met slaapstoornissen, maar ook met stress en depressieve symptomen bij zowel mannen als vrouwen, "zei hoofdonderzoeker Sara Thoméet. "Degenen die de constante toegankelijkheid via mobiele telefoons als stressvol vinden, zullen hoogstwaarschijnlijk psychische symptomen melden."

Onderzoek toont aan dat interactieve technologieën zoals videogames, mobiele telefoons en internet de hersenen anders kunnen beïnvloeden dan die welke passief worden ontvangen, zoals tv en muziek.

Mobiele telefoons en computers kunnen de slaap verstoren omdat de schermen zo helder zijn dat ze de productie van het slaapinducerende hormoon melatonine, dat wordt geproduceerd in een donkere omgeving, remmen, zei Naim. Hij raadde aan het buitensporige gebruik van schermen 's nachts te beperken.

"Hoewel de meesten van ons mobiele telefoons en computers moeten gebruiken, is het het beste om deze afleidingen tot een minimum te beperken in de nacht, wanneer we ons moeten ontspannen en ons op de slaap voorbereiden. ," hij zei. "Een gsm 's nachts bij je bed houden is misschien niet de beste manier om een ​​goede nachtrust te garanderen en kan je productiviteit de volgende dag verlagen."

We staan ​​ook op Facebook en Google+ .


Ondernemers zeggen dat bedrijfseigendom deze drie offers vereist

Ondernemers zeggen dat bedrijfseigendom deze drie offers vereist

Het bezit van een klein bedrijf kan ook een belasting voor uw financiën betekenen. Uit het onderzoek bleek dat 41 procent van de ondernemers al hun geld vastzit in hun bedrijf. Naast de offers die ze brengen, worden eigenaars van kleine bedrijven met verschillende uitdagingen geconfronteerd. Omdat de meeste eigenaren van kleine ondernemingen de leiding hebben over alles, van verkoop, marketing en activiteiten tot klantenrelaties, salarisadministratie en crediteuren, denken de ondervraagde ondernemers dat het moeilijk is om zoveel verschillende hoeden te dragen, het moeilijkste deel van hun baan is.

(Bedrijf)

Lenovo Yoga 700 Review: is het goed voor bedrijven?

Lenovo Yoga 700 Review: is het goed voor bedrijven?

U hoeft de bank niet te breken om een ​​geweldige 2-in-1-laptop voor uw werk te krijgen. Lenovo's Yoga 700 is veel betaalbaarder dan zijn premium-tegenhanger, de Yoga 900, hoewel hij ook merkbaar dikker en zwaarder is. Er is nog steeds veel te genieten van de Yoga 700, die begint bij slechts $ 529 met een mooi 14-inch scherm, snelle prestaties en een stevig, flexibel ontwerp waarmee je de machine kunt gebruiken als een extra grote tablet.

(Bedrijf)