Arianna Huffington op zoek naar een betere balans tussen werk en privé

Auteur en ondernemer Arianna Huffington is een herstellende workaholic. Ze is vooral bekend als mede-oprichter en voormalig hoofdredacteur van de massale nieuwswebsite The Huffington Post.

Sinds de lancering in 2005 heeft Huffington de groei van de site gestimuleerd met zijn duizenden blogs met bijdragen, over onderwerpen variërend van entertainment tot progressieve sociale onderwerpen zoals LGBT, vrouwen en rassenkwesties. De site, die voor $ 300 miljoen aan AOL werd verkocht, won ook een Pulizer-prijs voor zijn verslaggeving over het leven van gewonde veteranen. Ze verliet de publicatie in 2016, maar dat vertraagde niets in haar leven. Nu is ze aan het schrijven en werken aan haar nieuwe onderneming, Thrive Global. Haar focus, en die van haar organisatie, is welzijn bevorderen, stress verminderen en werk en leven in evenwicht houden. Haar bedrijf heeft onlangs een app met de naam THRIVE gelanceerd, ontworpen om mensen te helpen een pauze te nemen van hun telefoons. Het beperkt meldingen, telefoontjes en sms-berichten van iedereen, behalve een kleine VIP-lijst, en laat anderen weten dat je niet bij je telefoon bent.

We hebben haar onlangs ingehaald om haar inzichten te verzamelen over werk, productiviteit en een beter welbevinden. zijn door de verbinding te verbreken.

Q. Heb je het gevoel dat je soms te veel bent verbonden met technologie en heeft dat invloed gehad op je beslissing om betrokken te worden bij THRIVE?

A.

Ik denk dat iedereen in onze cultuur het gevoel heeft dat ze soms te veel te maken hebben met technologie, en Ik ben geen uitzondering. Voor mij is de vraag wat ik eraan moet doen. De THRIVE-app is een belangrijke stap om ons terug controle te geven over onze tijd, technologie voor ons te laten werken en ervoor te zorgen dat we het opladen en focussen evenveel waarderen als dat we op de hoogte blijven en op de hoogte blijven.

Q. Hoe heb je in je ervaring productief kunnen blijven en gefocust op je werk, vooral in de media-industrie? A.

Ik heb het eigenlijk niet altijd kunnen doen. In 2007 zakte ik in door burn-out en uitputting en brak mijn jukbeen. Daarna leerde ik veel meer over het verband tussen welzijn en productiviteit, en dat ik effectiever zou zijn door prioriteit te geven aan, in plaats van mijn eigen welzijn te negeren. Ik begon mijn slaap serieuzer te nemen, begon te mediteren en begon veel bewuster te zijn met het opbouwen van tijd om de stekker uit het stopcontact te halen en op te laden. Sindsdien ben ik productiever en effectiever - en, ik zou het moeten noemen, veel gelukkiger.

Q. Zou je jezelf een workaholic vinden? Hoe breng je je eigen werk en privéleven in balans? A.

Niet meer. Na mijn ineenstorting heb ik veel veranderingen in mijn leven aangebracht. Het gaat niet om langer werken of harder werken. Het gaat om slimmer werken, en dat is wat ik nu doe.

Q. Wat zijn de signalen waar mensen naar moeten zoeken om hen te helpen bepalen dat ze hun telefoon te vaak oppakken? A.

Het gaat niet om een ​​onbewerkt aantal keren dat u uw telefoon ophaalt; het gaat erom waarom je het doet. Doe je het omdat je het echt moet doen, of doe je het omdat je je verveelt of verlangt naar een snelle stimulans die je zou kunnen krijgen door daadwerkelijk contact te maken met iemand anders of met jezelf? Veel van het gaat om het herkennen van de alternatieve kosten van de tijd die je aan je telefoon besteedt - wat mis je nu met al die tijd besteed aan het kijken naar je scherm? Voor veel van ons is het antwoord: veel.

Q. Wat zijn je eigen telefoongewoonten zoals? A.

Ik wil het niet alleen 's nachts in de slaapkamer opladen en er' s ochtends niet meteen voor reiken, maar ik probeer mijn telefoon weg te zetten als ik erbij ben mijn dochters of met vrienden. Bij Thrive Global houden we ook apparaatvrije vergaderingen, waardoor we in de helft van de tijd twee keer zoveel gedaan krijgen omdat iedereen volledig aanwezig is in plaats van afgeleid.

V. Denkt u dat de algehele hausse in sociale media en online interactiviteit de manier waarop we interacteren in ons offline leven, zowel op het werk als thuis, heeft verminderd? A.

Absoluut. In één onderzoek zei 89 procent van de telefooneigenaren dat ze hun telefoons hadden gebruikt tijdens hun laatste sociale bijeenkomst, maar 82 procent was van mening dat dit de interactie heeft beschadigd toen ze dit deden. In een andere studie zei 70 procent van de mensen in romantische relaties dat mobiele telefoons hun interacties met hun partners verstoorden. En in weer een ander zei 98 procent van de ouders dat het loskoppelen van apparaten tijdens maaltijden belangrijk is om hun familieband te behouden, maar 42 procent kon zich niet eens herinneren wanneer hun familie voor het laatst een maaltijd had gegeten zonder dat er apparaten aanwezig waren. Niets van dat alles is verrassend - het plaatst alleen getallen in iets dat we allemaal voelen.

V. Als zakelijk leider zelf, welk ander advies kunt u bieden om eigenaren van kleine bedrijven en hun bedrijven te helpen productief te blijven en zich te blijven richten op hun doelen? A.

Zij moeten beseffen dat het zorgen voor hun menselijk kapitaal gewoon net zo belangrijk als welk product of welke dienst hun bedrijf ook biedt. Het leiden van een duurzaam leven, en ervoor zorgen dat hun werknemers dat ook doen, is de beste manier voor een kleine ondernemer om ervoor te zorgen dat hun bedrijf duurzaam is. Het is net als wat ze zeggen over vliegtuigen - zet je eigen zuurstofmasker op voordat je anderen helpt.

Om meer te lezen over de nieuwste onderneming van Arianna Huffington en haar app om je tijd met je smartphone te verminderen, bekijk haar interview op onze zustersite Business.com.

5 Beste steden voor STEM-professionals

De toekomst is alles over technologie, of dat is waar de salarissen zijn. STEM - wetenschap, technologie, engineering en wiskunde - is het afgelopen decennium een ​​groeiend veld in de Verenigde Staten geweest. Van 2009 tot 2015, STEM beroepen groeide op meer dan tweemaal het percentage van andere beroepen, volgens een Amerikaans Bureau of Labor Statistics studie.

(Carrière)

11 Carrièrebronnen voor vrouwen in STEM

Wetenschap, technologie, techniek en wiskunde, gezamenlijk bekend als STEM, zijn velden die in het verleden gedomineerd werden door mannen. Deze onbalans kan jonge vrouwen ontmoedigen om lid te worden van het beroep - wat de ernstige genderkloof in de industrie alleen maar bestendigt. Het doorbreken van de vooroordelen over STEM betekent jonge meisjes en vrouwen blootstellen aan rolmodellen in het veld, "om hen dat te laten herkennen, in feite hoef je niet echt in een stereotype te passen, "Alicia Abella, adjunct-vicepresident van cloudtechnologie- en dienstenonderzoeksorganisatie bij AT & T, vertelde US News en World Report.

(Carrière)