Sleep Tight: hoe rusteloze nachten je carrière schaden
Als u geen goede nachtrust krijgt, loopt uw carrière gevaar, zo blijkt uit nieuw onderzoek.
Een onderzoek van de Rotterdam School of Management in de Erasmus Universiteit in Nederland meldt dat na slechte nachtrust, werknemers die de Slecht gedrag eerder, zoals het nemen van langere pauzes dan toegestaan, vroeg weggaan zonder toestemming of stelen, hebben meer kans om weer acteren.
Laura Giurge, een van de onderzoekers van het onderzoek en een afgestudeerde student aan de Erasmus Universiteit, zei slecht gedrag op de werkplek komt vaak voort uit zelfzuchtige impulsen die niet in toom worden gehouden door zelfbeheersing.
"Het is bekend dat dit vermogen om onze impulsen te reguleren kan worden ondermijnd door een slechte nacht te hebben gehad - niet noodzakelijk alleen door de hoeveelheid slaap, maar ook door verminderde slaapkwaliteit, "zei Giurge in een verklaring.
Voor het onderzoek vroegen onderzoekers werkende professionals hoe goed ze sliepen gedurende 10 opeenvolgende dagen. Ze werden ook gevraagd om te beoordelen hoeveel "ongewenst gedrag", zoals het nemen van lange lunches of onbeleefd zijn voor collega's, ze hebben tentoongesteld.
De auteurs van het onderzoek vonden dat de slaapkwaliteit van de vorige nacht in het algemeen de volgende factoren beïnvloedde: het gedrag van de dag. Bovendien hadden die werknemers die op een dag slecht handelden meer kans om dat slechte gedrag de volgende dag voort te zetten, vooral als ze slecht sliepen tijdens de nacht die de twee dagen verbond.
Giurge zei dat de studie aantoont dat het vertonen van ongewenst gedrag is geen vaste karaktereigenschap.
"Het kan van dag tot dag variëren, zelfs binnen dezelfde persoon," zei Giurge. "Ongeacht de reden om ermee te beginnen, kan een nacht van slechte slaap het moeilijker maken voor iemand om ermee te stoppen, vooral onder mensen met een lage morele identiteit." "Vermoeidheid kan het blijkbaar moeilijker maken voor mensen om het gevoel te overwinnen dat ze gefaald hebben bij een goed en moreel persoon zijn en als gevolg daarvan niet de volgende dag opnieuw proberen. "
Dit type destructieve cyclus zou kunnen verklaren waarom onethisch gedrag zo prominent aanwezig is in veel organisaties, aldus Giurge. Dit type slecht gedrag kost naar schatting Amerikaanse bedrijven tot $ 200 miljard per jaar.
Bovendien zeiden degenen die zeiden dat ze de afgelopen maand goed geslapen hadden, 4,9 keer meer kans om gemotiveerd te raken op het werk, 1,9 keer meer kans om tevreden zijn met hun werk en 1,5 keer meer kans hebben tevreden te zijn met hun werkprestaties. <> In het algemeen zijn de industrieën waar werknemers elke nacht het beste slapen, landbouw; bosbouw, vis en jacht; onroerend goed, verhuur en leasing; marketing en reclame; bouw; en productie.
De industrieën die de laagste slaapkwaliteit rapporteerden, waren uitgeverijen, groot- en detailhandel, gezinshulp, telecommunicatie en transport en warehousing.
De Tech Skills Werkgevers Willen
Medewerkers met tech de rest van het jaar zal er veel vraag naar vaardigheden en ervaring zijn. Uit een studie van CareerBuilder bleek dat naast rekrutering voor omzetgerelateerde functies, zoals verkoop en klantenservice, werkgevers de nadruk leggen op over rollen met nieuwe technologieën, big data en sociale media.
10 Waardeloze woorden die je kunt verwijderen uit je LinkedIn-profiel
Als je LinkedIn gebruikt voor je zoektocht naar een baan, begrijp je hoe belangrijk het is om een volledig uitgewerkt profiel te hebben. Je wilt ervoor zorgen dat potentiële werkgevers van tevoren weten dat je gepassioneerd bent over je werk, veel ervaring hebt in het veld en gedreven bent om je doelen te bereiken.
Populaire Berichten