Gestrest! Onrealistische verwachtingen Zet de druk op werknemers

Benadrukt over werk? U bent in de meerderheid: uit nieuw onderzoek blijkt dat meer dan de helft van de werknemers dagelijks stress ondervindt.

Uit de studie van het uitzendbureau Accountemps bleek dat 60 procent van de Amerikaanse werknemers hun werkgerelateerde stressniveaus zijn de afgelopen vijf jaar toegenomen. Jongere werknemers voelen de meeste druk. Uit het onderzoek bleek dat 64 procent van de werknemers in de leeftijd van 18 tot 34 jaar zei dat ze werkgerelateerde stress ervoeren, vergeleken met slechts 59 procent van de werknemers van 35 tot 54 jaar oud en slechts 35 procent van de professionals ouder dan 55.

Grote werkdruk, drukvolle deadlines, onrealistische verwachtingen van bazen en de druk om te proberen een gezond evenwicht tussen werk en privé te bereiken zijn de belangrijkste oorzaken van stress voor werknemers, zo blijkt uit de studie.

De meest voorkomende manieren waarop werknemers hun dagelijkse stress is door te oefenen, te genieten van tijd met vrienden of belangrijke anderen na het werk, een hobby te hebben, naar muziek te luisteren en vakanties te nemen. Bill Driscoll, districtsvoorzitter voor Accountemps, zei dat zaken sneller gaan dan ooit, en werknemers voel het knelpunt wanneer het over dreigende uiterste termijnen komt.

De , arbeiders zouden niet in stilte moeten lijden, "Driscoll bovengenoemd in een verklaring. "Ze kunnen interne hulpmiddelen gebruiken voor hulp of advies inwinnen bij hun managers om ervoor te zorgen dat ze voldoen aan de werkverwachtingen met behoud van een gezonde balans tussen werk en privé." De studie heeft vastgesteld dat de meeste managers de enorme druk onder hun werknemers erkennen. Meer specifiek gaf 54 procent van de ondervraagde leidinggevenden aan dat hun personeel gestrest is en 55 procent heeft gemerkt dat de angst van werknemers toeneemt.

"Een gestresste werknemer kan schadelijke gevolgen hebben voor de afdeling of het bedrijf, waaronder een verminderd moreel en productiviteit en verhoogde burn-out en omzet, "zei Driscoll. "Managers moeten op zoek gaan naar signalen dat hun personeel overwerkt is - zoals gemiste deadlines of buitensporige overuren - en met werknemers praten om triggers te lokaliseren en stressverlichtende oplossingen te implementeren."

Om zowel werknemers als managers te helpen, biedt Accountemps verschillende tips voor het bestrijden van werk -gerelateerde stress:

Tips van werknemers

Gebruik uw tijd verstandig. <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<> Er is zo weinig tijd tijdens de werkdag om dingen voor elkaar te krijgen. Zorg dat je georganiseerd blijft, zodat je op tijd kunt blijven en opdrachten af ​​kunt maken. Probeer in plaats van met meerdere taken tegelijkertijd te jongleren, de hele dag door tijd te verdelen om u te concentreren op elk van uw belangrijkste projecten.

Vraag om hulp.

1. Als u denkt dat uw takenlijst te overweldigend is, doe dan Wees niet bang om met uw manager te praten over uw werklast. Als je denkt dat je hulp nodig hebt bij een opdracht, vraag er dan naar. Geef jezelf een pauze.
2. Het is belangrijk om overdag te vernieuwen. Stap bij je bureau vandaan en maak een wandeling of neem een ​​hapje. Zelfs als u niet uit uw kantoor kunt komen, hoeft u slechts enkele minuten de tijd te nemen om weg te kijken van uw computer en na te denken over bepaalde niet-werkgerelateerde zaken. Tips voor managers
3. Helpen bij het stellen van prioriteiten. Geef uw werknemers helpen bij het bepalen van prioriteiten welke taken eerst moeten worden uitgevoerd. Weten welke taak u eerst en wanneer verwacht, helpt medewerkers hun tijd beter in te plannen. Dit is ook een mogelijkheid voor managers om te bepalen of er te veel wordt gewerkt aan de werknemersborden.

Bied stresshulpmiddelen aan

1. Zorg ervoor dat al uw werknemers op de hoogte zijn van de stressgerelateerde programma's die uw organisatie aanbiedt. Moedig ze aan om gebruik te maken van deze aanbiedingen, waaronder stress-help webinars, wellness-programma's en yoga- of meditatielessen. Geef ook het goede voorbeeld door ook deel te nemen aan dit soort klassen. Veel plezier.
2. Hoewel banen serieus kunnen zijn, betekent dit niet dat je niet moet proberen om wat plezier te hebben op kantoor. Zoek naar manieren om de stemming te verlichten door sociale activiteiten of personeelsfeesten te plannen. De studie was gebaseerd op enquêtes van 2.200 chief financial officers van bedrijven in meer dan 20 van de grootste metropolen in de VS en meer dan 1.000 Amerikaanse kantoormedewerkers.

3. ---

   

   Fearless Feedback: 6 stappen naar succesvolle constructieve kritiek

   Als professionals willen we het beter doen en beter worden. Door constructieve feedback te geven en te ontvangen, kunnen we ons gedrag en werk zien vanuit het perspectief van iemand anders, wat belangrijk is. Twee mensen kunnen dezelfde situatie vaak heel anders bekijken, maar realiseren het zich niet eens.

   (Carrière)

   

   6 Productieve dingen om te doen tijdens de lunch (die geen werk inhouden)

   Lunchpauzes zijn een belangrijk onderdeel van de werkdag en voor veel posities per uur zijn ze met een reden nodig - je hebt een pauze nodig. Volgens een onderzoek door OfficeTeam gaf 29 procent van de respondenten toe dat ze werken tijdens lunchpauzes - wat meer schade aanricht dan goed. "Op basis van mijn onderzoek is een van de redenen dat een lunchpauze belangrijk is, dat het zorgt voor een cognitieve breuk en herkauwen die belangrijk is voor creativiteit, "zei Kimberly Elsbach, professor aan de Graduate School of Management, Universiteit van Californië, Davis, die psychologie op de werkplek studeert.

   (Carrière)