5 Manieren om uw work-life-balans te verbeteren vandaag
Werk is een verwachte maatschappelijke norm: naar school gaan, werk zoeken. Maar je carrière hoeft niet zo streng en beteugend te zijn. Werk is niet alleen een manier om geld te verdienen; het moet je zowel financieel als emotioneel van dienst zijn.
"Succes gaat volgens mij over het leven van een leven door keuzes te maken die richting je doelen gaan om je beste te zijn," zei Dr. Michael Tischler, oprichter en CEO van Teeth Tomorrow . "De echte sleutel is om doelen te creëren waar je hartstochtelijk over bent met betrekking tot gezondheid / uiterlijk, carrière en relaties."
Hoewel werk soms veeleisend is, mag het nooit een prioriteit worden boven je welzijn. Je hebt tijd en energie nodig voor je hobby's en interesses, voor je familie en geliefden. Besteed geen acht uur per dag aan werken alleen maar om thuis te komen en verwaarloos de dingen die je op de hoogte houden en passie nieuw maken. Hier zijn vijf manieren om uw balans tussen werk en privé te verbeteren.
1. Weet dat er geen 'perfecte' balans is.
Als je 'work-life balance' hoort, beeld je je waarschijnlijk in dat je gemakkelijk wakker wordt om 5 uur 's ochtends, naar de sportschool gaat, je maaltijd-voorbereide lunch neemt en naar je werk gaat, gewoon om vroeg thuis te komen, een avondmaaltijd te koken, wat klusjes te doen en te eindigen met een mooi boek in bed om 21.00 uur Maar dat is vaak niet het geval.
streef niet naar het perfecte schema; streef naar een realistische. Op sommige dagen kun je je misschien meer op het werk concentreren, terwijl anderen misschien meer tijd en energie hebben om je hobby's na te jagen of met je geliefden op de bank te ontspannen. Het evenwicht wordt in de loop van de tijd gerealiseerd, niet elke dag.
"Het is belangrijk om vloeiend te blijven en voortdurend te beoordelen waar je bent [versus] je doelen en prioriteiten," zei Heather Monahan, oprichter van #BossinHeels, een loopbaanbegeleidingsgroep. "Soms hebben uw kinderen u nodig en soms moet u voor hun werk reizen, maar als u uzelf op elke dag openstelt voor het ombuigen en beoordelen van uw behoeften, is dat van cruciaal belang om een balans te vinden."
2. Geef prioriteit aan uw gezondheid.
Uw algehele gezondheid moet uw grootste zorg zijn. Als je worstelt met angst of depressie en denkt dat therapie je voordeel oplevert, plaats die sessies dan in je schema, zelfs als je vroegtijdig moet stoppen of je avondcursus moet afleggen. Als je met een chronische ziekte kampt, wees dan niet bang om op moeilijke dagen in te checken. Je voorkomt alleen maar dat je beter wordt, waardoor je mogelijk meer dagen vrij neemt.
"Door je gezondheid op de eerste plaats te stellen, word je in de eerste plaats een betere werknemer en persoon," zei Monahan. "Je zult minder werk missen, en als je er bent, zul je gelukkiger en productiever zijn."
3. Zorg ervoor dat je je baan leuk vindt.
Als je een hekel hebt aan wat je doet, zul je niet gelukkig, eenvoudig en eenvoudig zijn. Je hoeft niet van elk aspect van je werk te houden, maar het moet wel spannend genoeg zijn dat je niet elke ochtend opstaat om uit bed te komen. <> Monahan raadt je aan een baan te kiezen waarvan je zo gepassioneerd bent zou het gratis doen.
"Als je werk je leegmaakt en je vindt het moeilijk om de dingen te doen waar je van houdt buiten het werk, dan is er iets mis," zei ze. "Je werkt misschien in een giftige omgeving, voor een giftige persoon, of voor een baan waar je echt niet van houdt. Als dit het geval is, is het tijd om een nieuwe baan te zoeken."
4. Wees niet bang om de stekker uit het stopcontact te trekken.
We leven in een verbonden wereld die nooit slaapt. Door af en toe de banden met de buitenwereld te verkleinen, kunnen we herstellen van wekelijkse stress en krijgen we ruimte voor andere gedachten en ideeën, zegt Jackie Stone, CMO van persoonlijk cloudopslagbedrijf MiMedia.
"Als je altijd aan bent, je staat niet toe dat andere dingen bovenkomen die misschien belangrijker zijn, "voegde ze eraan toe. "Ik mediteer elke ochtend gedurende 10 minuten, wat me een goede start van mijn dag geeft."
Soms betekent echt ontkoppelen een vakantie en het volledig afsluiten van het werk voor een tijdje.
"Een vakantie kan een wandeling van 15 minuten om de hoek zijn zonder naar uw telefoon te kijken, of een vakantie kan twee of drie weken duren om te reizen met familie / vrienden, 'zei Stone. "Het is belangrijk om een stap terug te doen om fysiek en mentaal op te laden. Als je omringd bent door goede mensen op het werk, moet een vakantie gemakkelijk zijn om mee te nemen." Monahan voegde eraan toe dat, toen ze met haar baas reisde voor werk , ze keek naar hem om een roman te lezen terwijl ze iets aan het werk zou doen.
"Ik begreep toen niet dat hij zichzelf een pauze gaf en decompresseerde terwijl ik mezelf naar een potentiële burnout, "zei ze. Nu beoefent Monahan dezelfde tactiek. De tijd nemen om tot rust te komen is cruciaal voor succes en zal je helpen energieker te worden als je op tijd bent.
5. Maak tijd voor jezelf.
Hoewel je baan belangrijk is, zou het niet je hele leven moeten zijn. Je was een individu voordat je deze functie op zich nam, en je moet prioriteit geven aan de activiteiten of hobby's waar je blij van werd.
"Of je nu een wandeling maakt in het park, een massage neemt of een warm bad neemt, het is belangrijk om altijd zet een uur per week apart om iets voor jezelf te doen, "zei Mark Feldman, vice-president marketing bij Stynt.
Bovendien zou je je moeten focussen op het omringen van jezelf met geliefden in plaats van excuses te maken om de hele week alleen te zijn. Alleen al omdat werk je bezig houdt, wil dat nog niet zeggen dat je persoonlijke relaties moet negeren. "Realiseer je dat niemand in je bedrijf van je gaat houden of je waardeert zoals je geliefden dat doen," zei Monahan. "Vergeet ook niet dat iedereen op het werk kan worden vervangen, en hoe belangrijk je ook denkt dat je werk is, het bedrijf zal morgen geen slag missen als je weg bent."
Neem je geliefden niet als vanzelfsprekend aan omdat je weet dat ze er altijd voor je zullen zijn. Als dat al iets is, is dat meer een reden om meer tijd voor hen te maken.
Er zijn enkele broninterviews uitgevoerd voor een vorige versie van dit artikel.
4 Surefire manieren om indruk te maken op een rekruteringsmanager
Je cv en begeleidende brief kunnen belangrijk zijn bij het lossen van een baan, maar het interview is wat je positie veiligstelt bij een bedrijf. Zoals elke werkzoekende weet, zijn er veel factoren die uw kans om te worden ingehuurd of afgebroken. "Interviews kunnen zenuwslopend zijn," zei Michael Steinitz, Executive Director van Accountemps.
Kiezen tussen vacatures? 4 Tips voor het maken van een beslissing
Je bent op zoek naar werk en je hebt een sollicitatiegesprek voor verschillende functies waarvoor je bent gekwalificeerd. Snel genoeg beginnen de aanbiedingen binnen te rollen, maar je bent verscheurd over welke je moet kiezen. Tussen salaris, voordelen, bedrijfscultuur en carrièremogelijkheden is er nog veel te overwegen.
Populaire Berichten