Wilt u uw stress op het werk verminderen? Pendelen met de fiets

Probeert u uw stress op kantoor te verminderen? Nieuw onderzoek suggereert dat u zou moeten overwegen om elke ochtend te veranderen hoe u er aankomt.

Uit een recent gepubliceerd onderzoek in het International Journal of Workplace Health Management is gebleken dat fietsen, in plaats van een auto te besturen of met het openbaar vervoer te gaan, van en naar het werk kan verminder uw stressniveau.

"Werknemers die naar hun werk fietsten, vertoonden binnen de eerste 45 minuten werk aanzienlijk minder stress dan degenen die met de auto reisden", zegt Stéphane Brutus, een van de auteurs van de studie en een professor aan de Concordia University. John Molson School of Business, in een verklaring.

Voor het onderzoek, onderzoekers ondervraagde 123 werknemers bij een Canadese IT-bedrijf. De enquête vroeg de werknemers naar hun stemmingen, waargenomen stress tijdens het woon-werkverkeer en reismogelijkheden.

Om de stressniveaus van elke medewerker zo goed mogelijk te kunnen beoordelen, moesten de enquêtes binnen de eerste 45 minuten na aankomst van hun kantoor worden voltooid. Als de enquête later op de dag werd gehouden, had dit de resultaten kunnen veranderen op basis van stress veroorzaakt door werkdruk of andere werkgerelateerde factoren.

"Recent onderzoek heeft aangetoond dat stress en humeur in de vroege ochtend sterke voorspellers zijn van hun effect later op de dag , "Zei Brutus. "Ze kunnen vormgeven hoe gebeurtenissen de volgende dag worden waargenomen, geïnterpreteerd en gehandhaafd."

De onderzoekers van de studie zeiden dat hun onderzoek eerdere studies bevestigde die vonden dat werknemers die fietsen naar het werk hun woon-werkverkeer als minder stressvol ervaren dan degenen die rijd elke dag.

Terwijl de stressniveaus lager waren, was de stemming dat niet. De studie vond geen bewijs dat uw vorm van transport elke dag uw gemoedstoestand beïnvloedt. Brutus vindt dat hun onderzoek beleidsmakers moet aansporen om meer aanmoediging te overwegen om fietsen naar het werk te brengen. Met toenemende bezorgdheid over verkeerscongestie en vervuiling zijn overheden meer en meer het promoten van niet-gemotoriseerde alternatieve vervoerswijzen, zoals wandelen en fietsen, "zei Brutus." Ik kan alleen maar hopen dat verdere studies onze leiding zullen volgen en meer nauwkeurig en doelgericht onderzoek naar dit fenomeen zullen ontwikkelen. "

De studie was co-auteur van Roshan Javadian, een onderzoeksassistent aan de Concordia University, en Alexandra Joelle Panaccio, een universitair hoofddocent aan de Concordia University.

5 Banen voor gezondheids- en fitnessliefhebbers

In een poging om de groeiende zwaarlijvigheidsniveaus te bestrijden, hebben veel Amerikanen een gezondheidsschop gehad. Gezond eten en bewegen zijn topprioriteiten voor deze individuen, en als gevolg daarvan is de gezondheids- en fitnessmarkt enorm in opkomst. Als je je passie voor gezond leven met anderen wilt delen, overweeg dan een van deze vijf banen in het veld.

(Carrière)

Little White Resume Lies: Welke zijn de slechtste?

Werknemers zijn meer geneigd om cv-leugens over hun opleiding serieuzer te bekijken dan die over hun vaardigheden en werkachtergrond, volgens de studie van Hloom, een leverancier van cv-sjablonen en voorbeelden. "Mensen vinden leugens over onderwijs redelijk serieus, terwijl verzinsels over specifieke vaardigheden worden als onschadelijker beschouwd ", schreven de auteurs van het onderzoek.

(Carrière)