U kunt nu gaan zitten. Zitten op het werk is misschien niet zo slecht Na alle

Langdurig zitten op het werk, of thuis, is niet geassocieerd met een verhoogd risico op overlijden, volgens een studie onlangs gepubliceerd in het International Journal of Epidemiology.

De studie daagt vroeger onderzoek uit dat suggereerde dat ongeacht het aantal oefeningen dat je doet, langdurig zitten slecht is voor je gezondheid. Het huidige onderzoek beweert dat mensen die regelmatig veel lopen of andere oefeningen doen, geen hoger risico op overlijden hebben als ze het grootste deel van hun werkdag aan een bureau zitten.

Melvyn Hillsdon, een van de auteurs van de studie en een universitair hoofddocent aan de Universiteit van Exeter in het Verenigd Koninkrijk, zei dat hun onderzoek aangeeft dat het probleem ligt in het ontbreken van beweging in plaats van de tijd besteed aan zitten.

"Elke stationaire houding waarbij het energieverbruik laag is, kan schadelijk zijn voor de gezondheid, het zit of staat, "zei Hillsdon in een verklaring. "De resultaten doen twijfel rijzen aan de voordelen van zit-sta werkplekken, die werkgevers steeds vaker aanbieden om gezonde werkomgevingen te bevorderen."

De studie volgde meer dan 5000 deelnemers gedurende 16 jaar, waardoor het een van de langste follow-up was studies op dit onderzoeksgebied. Voor het onderzoek verstrekten de deelnemers, 3.720 mannen en 1.412 vrouwen, informatie over de totale hoeveelheid tijd die ze elke dag aan het zitten brachten en over verschillende specifieke soorten zitgedrag: op het werk, tijdens de vrije tijd en tijdens het kijken naar televisie. Bovendien gaven de deelnemers ook informatie over hoeveel tijd ze elke dag liepen of besteedden aan matige tot krachtige activiteit elke dag.

Leeftijd, geslacht, etniciteit, sociaaleconomische status, algemene gezondheid, roken, alcoholgebruik en voeding werden allemaal in aanmerking genomen account. De resultaten toonden aan dat gedurende de periode van 16 jaar de deelnemers werden onderzocht, geen van de bestudeerde zitmaatregelen het sterftecijfer beïnvloedde.

"Onze bevindingen suggereren dat het verminderen van de zittijd misschien niet zo belangrijk is voor het sterfterisico als eerder gepubliceerd en dat mensen aanmoedigen om actiever te zijn, moet nog steeds een prioriteit voor de volksgezondheid zijn, "zei Richard Pulsford, hoofdauteur van de studie en docent lichamelijke activiteit in gezondheid aan de universiteit van Exeter.

Vooruitstrevend wil de auteur tijd doorbrengen met studeren of langdurige menstruatie gepaard gaat met een verhoogde incidentie van ziekten zoals hartaandoeningen en diabetes type II.

Ontslagen? Dit is wat je moet doen Volgende

Geen enkele medewerker wil ooit de woorden horen: "je bent ontslagen". Je hebt een carrière om door te gaan, facturen om te betalen en misschien zelfs een familie om te ondersteunen, en worden losgelaten of ontslagen kan echt verwoestend zijn, ongeacht de reden erachter. Dus wat moet je doen als je hebt je baan kwijt?

(Carrière)

Vragen om een ​​raise? Neem deze 5 belangrijke stappen

Het vragen om een ​​raise is zenuwslopend. Het heeft de mogelijkheid tot afwijzing en het omgaan met de perceptie van uw manager over uw werk. Maar u moet niet bang zijn om het ter sprake te brengen: volgens het PayScale Compensation Best Practices Report 2016, beschouwt 73 procent van de werkgevers hun werknemers als redelijk betaald worden, terwijl slechts 36 procent van de werknemers van mening is dat ze eerlijk gecompenseerd zijn.

(Carrière)