6 Productieve dingen om te doen tijdens de lunch (die geen werk inhouden)


6 Productieve dingen om te doen tijdens de lunch (die geen werk inhouden)

Lunchpauzes zijn een belangrijk onderdeel van de werkdag en voor veel posities per uur zijn ze met een reden nodig - je hebt een pauze nodig. Volgens een onderzoek door OfficeTeam gaf 29 procent van de respondenten toe dat ze werken tijdens lunchpauzes - wat meer schade aanricht dan goed.

"Op basis van mijn onderzoek is een van de redenen dat een lunchpauze belangrijk is, dat het zorgt voor een cognitieve breuk en herkauwen die belangrijk is voor creativiteit, "zei Kimberly Elsbach, professor aan de Graduate School of Management, Universiteit van Californië, Davis, die psychologie op de werkplek studeert.

Je moet een stapje voor uit het werk gaan en tijd voor jezelf maken productief en georganiseerd blijven. Brandi Britton, districtsvoorzitter van OfficeTeam, deelt enkele opties voor een gezonde, herstellende lunchpauze.

De hele dag op één plek blijven, brengt uw productiviteit in gevaar. Zonder een andere omgeving, fiets je waarschijnlijk door dezelfde oude ideeën. Om burn-out te voorkomen, kun je manieren bedenken om aan je bureau te ontsnappen tijdens je pauze.

"Blijf waar mogelijk uit je kantoor om je geest leeg te maken en je lichaam te strekken," zei Britton. "Maak een wandeling buiten of ga sporten in de sportschool, en je zult weer energiek op het werk komen." Elsbach voegde eraan toe dat je in een natuurlijke omgeving je gedachten kunt laten afdwalen en cognitieve verbanden kunt leggen in het onderbewustzijn. Als u boodschappen hebt, duw ze dan niet uit tot na het werk. Britton raadt aan uw lunch te gebruiken om boodschappen te doen of toiletartikelen op te halen, zodat u een taak minder op uw to-do-lijst hoeft te doen.

Neem een ​​dutje

Woon een cursus bij

Alleen al omdat je een baan hebt, wil dat nog niet zeggen dat er geen ruimte is voor persoonlijke groei en verdere opleiding. In feite kan het verbeteren van je kennis de inspiratie zijn die je nodig hebt om je passies te kanaliseren terwijl je bezig bent tijdens werkpauzes.

Anderen helpen als therapie te fungeren. Als u niet weet wat u met uw tijd moet doen, geef het dan aan anderen uit.

"U kunt misschien vrijwilligerswerk doen bij een voedselbank of studenten begeleiden bij uw lunchpauze, omdat ze meestal korte tijd verplichtingen vereisen," Britton vermeld.

De beste manier om aan je eigen leven te ontsnappen is door in iemand anders te duiken. Lezen geeft je op de lange termijn een carrière-boost, dus adviseerde Britton om een ​​roman of tijdschrift in te pakken voor wat leesplezier en om je geest af te leiden van alledaagse werktaken en creativiteit te creëren wanneer je terugkeert.

Inhalen met een vriend of collega

Het is ook leuk om goede vrienden of familie te spreken en een gevoel van comfort te bieden aan je hectische dag. Ook al is het maar een kort telefoontje, het horen van de stem van een geliefde kan je hele dag draaien.


Wilt u goede werknemers behouden? Laat ze hun toekomst zien

Wilt u goede werknemers behouden? Laat ze hun toekomst zien

Medewerkers hebben tegenwoordig meer oog voor de toekomst dan ooit. In plaats van tevreden te zijn met de overtuiging dat hun tijd om te stijgen uiteindelijk zal komen, willen de meeste werknemers meer horen over wanneer die dag daadwerkelijk zal komen, vindt nieuw onderzoek. Bijna 40 procent van de werknemers wil driemaandelijkse discussies met hun bazen over hun carrièrepad en hoe ze passen in de langetermijnplannen van hun werkgevers, met nog eens 45 procent die die gesprekken jaarlijks willen hebben, volgens een onderzoek van Robert Half Finance & Accounting.

(Carrière)

10 Ideeën voor het uitwisselen van geschenken voor uw kantoor Vakantiefeest

10 Ideeën voor het uitwisselen van geschenken voor uw kantoor Vakantiefeest

Er is gezegd dat we meer tijd met collega's doorbrengen dan met familie. Uw collega's kunnen zich soms zelfs als vrienden voelen en het uitwisselen van geschenken is een geweldige manier om uw waardering tijdens de feestdagen te tonen. Het hele kantoor of team moet erbij betrokken zijn, zodat niemand wordt buitengesloten.

(Carrière)