10 Gezondsheidbesparende tips voor ondernemers

"Ondernemers meten hun prestaties meestal op basis van hoeveel ze per uur kunnen doen en hoe goed ze hun doelen kunnen bereiken met een open en lenige geest om kansen te grijpen die anderen misschien missen, "zei Craig Kraffert, president van Amarte Skin Care en oprichter van DermStore.com. "Dat is geweldig, maar realistisch gezien, kunnen ze niet altijd" gaan "."

Tijd vrijmaken van uw bedrijf om te ontspannen lijkt misschien een luxe die u zich niet kunt veroorloven, maar een stap terug doen kan u eigenlijk helpen op de lange termijn efficiënter, productiever en georganiseerd worden. Of je nu ruimte hebt op de planning voor een vakantie of slechts een paar minuten om te ontspannen, hier zijn 10 eenvoudige dingen die je kunt doen om je geestelijke gezondheid te vertragen en te herstellen.

Mediteren

"Meditatie maakt je geest volledig leeg en ontspant je geest zodat je meer geconcentreerd en productief kunt zijn. Een meditatiesessie van vijf tot tien minuten kan net zo effectief zijn als een kracht dutje van een half uur, zonder de slaperigheid die volgt. "

- Heather Pierce, oprichter van Raya Hanon Eet een knapperig tussendoortje

"Neem een ​​pauze van 15 minuten en neem een ​​snack, zoals een appel. De natuurlijke suiker is een geweldige opkikker, en het knarsen van een appel vereist focus, wat helpt om je geest leeg te maken. "

- Lydia Sarfati, oprichter en CEO van Repechage Gebruik hulpprogramma's voor technisch beheer

" Dankzij mobiele apparaten zijn e-mail en sociale media altijd binnen handbereik. Hoe belangrijk deze communicatiemiddelen ook zijn, controleren ze herhaaldelijk kunnen ervoor zorgen dat je de focus verliest en contraproductief is voor waar je op dit moment aan werkt cking e-mail minder vaak en met behulp van beheerplatformen zoals HootSuite, kunt u efficiënter zijn in uw dagelijkse activiteiten. "

- Ronn Torossian, President en CEO van 5W Public Relations Persoonlijke en zakelijke actielijsten

samenvoegen "Ik raad aan om een ​​wekelijks plan of een checklist in te stellen voor zowel uw persoonlijke als zakelijke prioriteiten, zodat u kunt zien wat er in die week echt moet gebeuren. Nadat beide prioriteiten zijn geprioriteerd, voegt u ze samen in één wekelijkse prioriteitenlijst. Als je een persoonlijk "te doen" [item] hoog op je lijst hebt staan, plan het dan ergens in je drukke dag. Dit helpt u zowel uw persoonlijke als zakelijke doelen te bereiken zonder te denken aan uw persoonlijke doelen als secundair. "

- Rachel Katz-Galatt, oprichter en CEO van zowel Maternal Science, Inc. en gezonde mama Bewaar die lijst vooraan van u

"Uw to-do-lijst op een stuk papier dat op uw bureau zit, kan wonderen doen. Als ondernemer heb ik altijd het gevoel dat ik iets vergeet. Als ik deze lijst heb, hoef ik alleen maar te kijken wat er moet gebeuren. Ik hoef niet in elektronica te duiken en er is iets zo bevredigend en rustgevend aan een taak op je lijst. "

- Hilary Genga, oprichter en CEO van Trunkettes Denk na over waarom je van je houdt taak

"Probeer altijd eerst de echte redenen te onthouden waarom u met uw bedrijf bent begonnen. Voor mij gaat het erom dat ik mezelf drijf om zo creatief mogelijk te zijn, en het is precies die creativiteit die nodig is om de problemen op te lossen waar elk bedrijf ooit mee te maken heeft. Wanneer je overweldigd bent door omstandigheden, onthoud dan waar je dol op bent om je eigen bedrijf te runnen en je zult de kracht vinden om je te hergroeperen en door te gaan. "

- Alvaro De Jesus, oprichter van Color Latino Ga naar kantoor

"Ga naar buiten en geniet van wat frisse lucht en wat open ruimte - op een parcours, op het strand, ergens met een prachtig landschap - te winnen In een mum van tijd kunnen stadsstraten, mijn lokale omgeving of gewoon een wandeling rond het blok van het kantoor de truc doen. "Oefening buitenshuis is de perfecte anekdote voor een stressvolle dag."

- Eileen Mockus, CEO van Coyuchi Besteed tijd met je kinderen

"Als een drukke ondernemer dwingen mijn kinderen me om te vertragen en te beseffen wat er echt toe doet in het leven. Als ik van de dag te gestrest ben, stop ik gewoon om met ze te spelen of een wandelen in de buurt. Het is een geweldige manier voor mij om te hergroeperen! "

- Aly Lessor, oprichter van CozyBug Doe iets niet-zakelijk gerelateerd

" Om geestelijke gezondheid op te frissen, op te laden en te herstellen, moeten ondernemers zich af en toe committeren voor niet-zakelijke activiteiten die hun hersenen en lichamen tegelijkertijd bezetten, zodat ze zich opnieuw bezighouden met hun bedrijf achtervolgingen, ze zijn opgefrist. Deze activiteiten kunnen variëren van het kijken naar een geweldige film, tot het spelen van een intensief videogame, of zelfs dingen zoals kartracen of body-surfen. Geniet van een goede nachtrust na deze geestbezette activiteit, gevolgd door een warme douche en een krachtige cafeïnehoudende drank. "

- Craig Kraffert Maak een lange reis

" Ik speel piano, oefen en zie een veel films om wekelijks gezond te blijven, maar echt herstel van mijn gezond verstand betekent wegkomen. Het duurt even om tot rust te komen, maar uiteindelijk begin ik me te vervelen en denk ik dat ik creatief aan het denken ben over zaken doen. Ik heb tonnen ideeën die ik klaar ben om te implementeren wanneer ik terugkom. "

- Julie Rose, oprichter en president van Sweet Hospitality Group Oorspronkelijk gepubliceerd op MobbyBusiness

.

5 Snelle oplossingen voor een nieuwe start van uw public relations-strategie

Public relations-campagnes vergen veel meer dan alleen het versturen van persberichten - althans dat zouden ze moeten doen. Massaal e-mailen en cold-calling kan je tot nu toe alleen maar bereiken. Als u echt wilt dat uw PR-strategie effectief is, moet u meer inspanningen leveren op het gebied van netwerken, het maken van inhoud en het maken van pitches.

(Bedrijf)

Hoe u een bedrijf start met uw BFF

Vrienden zijn schouders om op te leunen, partners in misdaad en soms zelfs persoonlijke therapeuten. Het is waarschijnlijk dat je veel gemeen hebt, van je waarden tot je hobby's. Zakelijk Nieuws Daily interviewde succesvolle zakenmensen die tips gaven voor aspirant-ondernemersduo's. Stel rollen vroeg in op Er zullen momenten zijn in het partnerschap wanneer u moet instemmen om het oneens te zijn en verder te gaan.

(Bedrijf)