5 Manieren om uw chronische ziekte op het werk te beheren
Wanneer u regelmatig pijn of leed in de vorm van een chronische ziekte krijgt, heeft dit een aanzienlijke invloed op uw dagelijks leven. Je kunt je symptomen niet aan de deur laten wanneer je de werkplek binnenloopt, dus als je worstelt met een lichamelijke of mentale chronische aandoening, is het belangrijk om er een gesprek over te maken met je werkgever.
Er is geen schaamte bij het hebben van een ziekte, en als je die hebt, ben je zeker niet de enige: in 2012 had ongeveer de helft van de volwassenen een of meer chronische ziekten en 1 op de 4 volwassenen had er volgens de CDC twee of meer van.
Je gezondheid heeft de hoogste prioriteit en het is belangrijk om voorzichtig met deze situaties om te gaan wanneer u deze met uw leidinggevende of collega's bespreekt. Deskundigen leggen uit hoe u uw chronische ziekte op de werkplek kunt beheren met behoud van een hoog prestatieniveau.
Wees eerlijk tegen uzelf
Uw ziekte is een realiteit waar u mee om moet gaan, en u moet het niet ontkennen omdat je op je werk bent. Als je symptomen ervaart, erken en confronteer ze met zorg, in plaats van te werken totdat je neerstort.
Je moet eerlijk zijn tegen jezelf, fysiek en emotioneel. Veel mensen zijn bang om hun baan te verliezen, weten hun rechten niet of kunnen ze niet bijhouden, volgens Kelli Collins, senior directeur van patiëntendiensten bij de National Kidney Foundation. Jezelf te ver duwen en je gezondheid in gevaar brengen, zal je op de lange duur alleen maar pijn doen. Het is cruciaal om naar je lichaam te luisteren en te vertragen wanneer dat nodig is.
Zlatka Russinova, Ph.D. en wetenschappelijk medewerker van het departement van ergotherapie van de Universiteit van Boston, Sargent College voor gezondheid en revalidatiewetenschappen, adviseert om je kwetsbaarheden te kennen en te bezitten. Het is normaal dat mensen uitdagingen op de werkplek ervaren bij het omgaan met een chronische ziekte, dus het aanpakken van je kwetsbaarheden en het kanaliseren van je "gereedschapset" met strategieën zal je helpen.
Vind een balans tussen werk en gezondheid
Veel mensen zetten werk vóór hun gezondheid, maar dat zou zelfs geen optie moeten zijn. Je conditie betekent niet dat je niet kunt bloeien in je carrière, maar je moet voor jezelf zorgen.
"We hebben mensen gezien die fysiek of emotioneel niet in staat zijn om het werk te doen, maar bang zijn om daarover met hun werkgever te praten, "zei Collins. "Aan de andere kant zijn er mensen die gewoon doorschakelen en geen ballen willen laten vallen en dan laten crashen omdat het gewoon te veel is."
"Het is erg belangrijk voor mensen om een balans te vinden tussen werkvereisten en hun geestelijke gezondheid. , "voegde Russinova eraan toe. Als je te veel nadruk legt op werk, kan je algehele gezondheid falen.
"Ik beschouw disease management als een deel van mijn essentiële taakverantwoordelijkheden," zei ze. "Een afspraak met een arts is net zo belangrijk als een ontmoeting met een klant, ik moet zo gezond zijn als ik kan, zodat ik het beste werk kan doen dat ik kan doen."
Let op bij het bekendmaken van de diagnose
je hoeft niemand over je toestand te vertellen tenzij je dat wilt. Afhankelijk van de ernst hiervan, wilt u misschien de informatie aan uw baas onthullen, vooral als dit uw functie verstoort. Je zou zelfs kunnen overwegen om een collega in vertrouwen te nemen.
"Het hangt af van je werkomgeving en hoe comfortabel je je voelt bij mensen," zei Collins. "Soms is het een aardig middel om mensen te ondersteunen, dit zijn mensen die je waarschijnlijk meer dan je familie ziet, als er mensen zijn waar je mee werkt, kameraden, dan denk ik dat het een leuke manier is om ondersteund te worden en dat mensen begrijpen dat ze zien veranderingen in uw planning. "
U wilt niet vergeten wat u vrijgeeft, hoeveel u openbaar maakt en aan wie u het bekend maakt. Specifiek voor geestelijke gezondheidsproblemen, "er is psychiatrisch stigma en vooroordelen en discriminatie", aldus Russinova. "Hoewel er steeds meer inspanningen worden gedaan om [het openbare stigma te verminderen], is het er nog steeds."
Er is echter geen goed of fout - en dit is een onafhankelijke keuze.
"Het is een zeer delicaat, zeer gevoelig onderwerp," voegde Russinova er aan toe.
Wees voorbereid
Als u verwacht dat uw ziekte in conflict komt met uw werkschema of verantwoordelijkheden, hebben het respect om uw werkgever te waarschuwen.
"Werkgevers waarderen het om zo snel mogelijk te weten, zodat ze daar plannen voor kunnen maken," zei Collins. Van daaruit kan uw manager uw beperkingen begrijpen en aanpassingen aanbrengen.
Russinova heeft toegevoegd dat u zich moet voorbereiden op een dagje uit zodra u problemen verwacht, in plaats van te wachten tot het laatste moment. U moet ook een plan opstellen dat u en uw werkgever kunnen volgen als u onverwacht tijd nodig heeft om met uw ziekte om te gaan.
"Als mijn ziekte begint op te flaaien, is er een ander protocol dat moet worden gevolgd om mijn leven, "zei Amber Nicole. "Ik zie de uitleg vergelijkbaar met een noodevacuatieprotocol of een brandoefening, u hoopt dat u het nooit zult gebruiken, maar u weet dat het er is en wordt ingesteld als de behoefte zich voordoet." Dit is een kwestie van veiligheid. "
Ken uw rechten
Als medewerker met een chronische gezondheidstoestand heeft u het recht om accommodaties aan te vragen wanneer dat nodig is, zoals flexibiliteit, extra feedback of supervisie, extra instructies over opdrachten en, het belangrijkst, ondersteuning door uw bedrijf, zei Russinova. Ken de rechten die je hebt en wees niet bang om ze te eisen.
Als er zich problemen voordoen met werkgevers, kun je naar HR of de ADA gaan.
"Het is aanbevolen dat je werkt binnen de grenzen van je werkgever bij Ten eerste, en als je dan niet tevreden bent, is de ADA zeker een geweldige hulpbron om je te helpen erachter te komen of je een zaak hebt, of je gediscrimineerd wordt of misschien helpt om het op een andere manier te doen dan je niet hebt gedaan dacht, "zei Collins.
Recent Grad? 6 Dingen om te doen Als je nog steeds geen baan hebt
Als je dit voorjaar afstudeert en nog steeds geen baan hebt, is alles niet verloren. Eén carrièredeskundige is echter van mening dat werkgevers zich, als ze over een paar maanden nog steeds werk zoeken, zich kunnen afvragen waarom je nog geen functie hebt gekregen. "Wat rode vlaggen oproept voor potentiële werkgevers, is als je bent afgestudeerd in mei en je bent nog steeds op zoek naar die eerste baan in december, "zei Kevin Nall, directeur van werkgeversrelaties in het Office of Career and Professional Development van Baylor University, in een verklaring.
Hard werken of overwerken? Waarom zou je ontspannen
Controleert u uw zakelijke e-mail voortdurend? Werken door het weekend en op je vrije dagen? Op elk uur op elk gewenst moment vanuit het kantoor kunnen bellen? Hoewel je zeker niet alleen bent, ben je waarschijnlijk ook veel meer gestrest dan je zou moeten zijn. Talrijke studies hebben aangetoond dat overwerkte werknemers een veel groter risico lopen op lichamelijke, geestelijke en emotionele gezondheidsproblemen.
Populaire Berichten