Oefening is goed voor uw gezondheid en uw loopbaan


Oefening is goed voor uw gezondheid en uw loopbaan

waren. Naar de sportschool gaan is misschien goed voor je lichaam, maar het kan beter zijn voor je mentale en professionele gezondheid. Volgens nieuw onderzoek ervoeren werknemers die deelnamen aan een of andere vorm van lichamelijke activiteit significant minder depressies en burnout op het werk. De beste resultaten kwamen van werknemers die vier uur per week trainden, omdat zij de helft minder kans hadden om achteruitgang van de geestelijke gezondheid te ervaren, zoals depressie en burn-out.

[Vrees voor werkzekerheid, werknemers gaan ziek werken]

Onderzoekers Sharon Toker, van Recanati Faculteit Management van Tel Aviv University, en Michal Biron, van de Universiteit van Haifa, baseerden hun bevindingen op 1.632 Israëlische werknemers in zowel private als publieke sector banen die vragenlijsten invulden en routinecontroles hadden bij medische klinieken gedurende een negen- Jaarlijkse periode.

Om het onderzoek uit te voeren, werden de arbeiders opgesplitst in vier groepen: een die niet werkte, een die 75 tot 100 minuten per week trainde, een die 150 tot 240 minuten per week trainde en een laatste groep die 240 plus minuten per week heeft gewerkt. Lichaamsbeweging werd beschreven als alles dat de hartslag verhoogde en in het zweet werkte.

Uit het onderzoek bleek dat optimale resultaten werden ervaren wanneer werknemers een minimum van 150 minuten aan lichaamsbeweging per week hadden. Bovendien vonden de auteurs dat de burnoutpercentages bij depressie en werk het hoogst waren in de groep die helemaal niet trainden. Verbeteringen in de gezondheid kunnen worden toegeschreven aan het feit dat trainen bijdraagt ​​aan het verbeteren van de zelfeffectiviteit en het zelfrespect bij mensen die sporten.

Dit onderzoek heeft ook belangrijke gevolgen voor werkgevers, omdat fysiek actieve werknemers de kosten van de gezondheidszorg kunnen verlagen, verminderen ziekteverzuim en de productiviteit verbeteren. Het onderzoek toonde ook aan dat een toename van depressie kan leiden tot een toename van burn-out op het werk, en vice versa. Om verslechtering van de geestelijke gezondheid te voorkomen, kunnen bedrijven flexibele uren bieden die werknemers in staat stellen meer te sporten, sportscholen bouwen op bedrijfsterreinen en lidmaatschappen sponsoren voor sportscholen in de gemeenschap, volgens Toker.


LeBron versus Durant: wat is uw werkstijl?

LeBron versus Durant: wat is uw werkstijl?

Wanneer de Oklahoma City Thunder en Miami Heat vanavond het woord voeren voor game one van de NBA Finals, zal de spotlight branden het helderst op de schouders van de twee grootste sterren van elk team, Kevin Durant en LeBron James. Hoewel algemeen wordt aangenomen dat deze twee spelers tot de beste spelers in de game behoren, is er een interessante dichotomie tussen beide die een nuttige les kan zijn voor zowel werknemers als bedrijven.

(Algemeen)

Angst voor hard werken Steunt studenten weg van Science & Tech

Angst voor hard werken Steunt studenten weg van Science & Tech

Hoewel banen in bèta, techniek, techniek en wiskunde (STEM) beroepen in overvloed aanwezig kunnen zijn, zijn veel tieners niet bereid om een ​​lange-termijncarrière op deze terreinen na te streven vanwege de uitdagingen die ze bieden. Volgens een nieuw onderzoek uitgevoerd door ASQ, vonden studenten in de zesde tot en met twaalfde klas dat carrières als artsen en ingenieurs de meeste kansen op werk zouden bieden na hun afstuderen, maar 67 procent wist niet zeker of ze deze loopbaan zouden voortzetten, vanwege de vele uitdagingen ze presenteren.

(Algemeen)