7 Manieren om Hygge te omarmen op het werk

Aan het einde van het weekend raakte de zondagse blues me altijd. Op een recente zondagavond worstelde ik om me op te vrolijken toen ik een Pinterest-bericht vond over 'hygge', een Deens woord dat zich vrij vertaald vertaalt naar een gezellige sfeer vergezeld door goede vrienden en familie.

In zijn boek "The Little Book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living, "(William Morrow, 2017) Meik Wiking, CEO van het Happiness Research Institute, definieert hygge (uitgesproken als" hoo-gah ") op verschillende manieren:" Hygge gaat over een sfeer en een ervaring, in plaats van dingen, het gaat over het zijn met de mensen van wie we houden, een gevoel van thuis, het gevoel dat we veilig zijn, dat we beschermd zijn tegen de wereld en ons toestaan ​​onze aandacht te laten verslappen.

Zelfs de Oxford English Dictionary definieert hygge als "een kwaliteit van gezelligheid en comfortabele gezelligheid die een gevoel van tevredenheid of welzijn teweegbrengt." Dit Deense woord is dit jaar net aan het woordenboek toegevoegd, zeiden Alexandra Gove en Koen van Renswoude, de makers van Hygge Life. leek op dat moment passend, want ik voelde een briesje door mijn gebarsten ramen dringen en rook de verfrissende geur van mijn brandende "Storm Watch" -kaars. Mijn vader was buiten aan het grillen terwijl mijn moeder haar bloembakken in de voortuin plantte en ik wist toen dat dit is waar het bij hygge om gaat - de kleine dingen die je hart vullen. Plots leek maandag niet zo ontmoedigend. Het was in ieder geval een kans op avontuur. Alles wat nodig is, is een positieve instelling en een beetje perspectief.

Het is gemakkelijk om deze houding van comfort, welzijn en veiligheid te handhaven wanneer je thuis bent, omringd door verse koffie en gelach, fuzzy sokken en Netflix, zelfgemaakte koekjes en felle kleuren bloemen. Maar de werkplek is vaak waar men het meest hygge nodig heeft. Je wilt niet opdagen voor een dienst van negen uur, mopperen en je slaperig voelen door een gebrek aan passie; je wilt je collega's verwelkomen met vriendelijkheid en enthousiasme voor de komende dag.

Werk is de perfecte plaats om dit stukje Deense houding te oefenen. Hier zijn zeven manieren om Hygge op het werk te omarmen:

1. Haal een mok van thuis

Geniet van een warm drankje om te drinken, zelfs op zomerse dagen, en cafeïne is een trefzekere manier om je energie een boost te geven en je te blijven concentreren op je opdrachten.

Neem de tijd om van een kopje te genieten. van koffie met een collega en praten over niet-werkgerelateerde onderwerpen, "zeiden Gove en van Renswoude. "Gebruik een koffiemok waarvan je houdt op kantoor."

Drinken uit je favoriete mok is als een stukje thuis meenemen. Wees niet bang om van tijd tot tijd op te staan ​​voor een nieuwe vulling, zodat je hersenen een pauze houden van alledaagse taken.
2. Maak een ontspannende afspeellijst
Muziek doet wonderen voor de geest. Maak een afspeellijst met vrolijke, maar kalmerende deuntjes, zoals akoestische liedjes, om je door de werkdag te helpen. In zijn boek zei Wiking: "Diensten zoals iTunes en Spotify stellen je in staat om een ​​hygge-afspeellijst te maken die in de lucht is. Ik zou iets traag gaan doen."

3. Breng de lunch buiten door of neem de tijd om tot rust te komen

Neem even pauze wanneer u uw lunchpauze neemt. Controleer je e-mail niet, plan je volgende opdracht niet of staar naar je computer terwijl je de PB en J eet die je hebt ingepakt.

Als het lekker buiten is, haal wat frisse lucht op. Afhankelijk van waar je werkt, loop je rond het blok naar de dichtstbijzijnde broodjeszaak of geniet je van een lunchpakket op een bankje in het park. Hoe dan ook, buitenshuis zijn, helpt u een tijdje te ontspannen en het verkennen van het gebied kan uw geest tot rust brengen.

4. Versier je bureau of werkruimte
Zorg altijd voor een persoonlijk item dat je ruimte versiert, van foto's van je familie tot een boeket tulpen dat je op de boerenmarkt hebt gekocht. Breng lichtslingers om rond uw cel te draperen of houd veel thee bij de hand en vintage boeken gestapeld rond uw bureau. Wees niet bang om van de norm af te wijken (uiteraard binnen het beleid van uw bedrijf).

"In plaats van te denken aan uw kantoorruimte als een praktische, mondaine ruimte, maakt u er een comfortabele, speciale haven van waar u geïnspireerd en productief bent", aldus Gove en van Renswoude. "Als kaarsen zijn toegestaan, steek dan een kleine kaars zonder geur aan je bureau aan, alleen voor de gloed en de sfeer."

Ze raden je ook aan om je kantoor meer als thuis te laten voelen met een gezellige stoel, kunstwerken en sentimentele items uit je privéleven.
5. Organiseer een potje met collega's

Comfortvoeding is de bron van alle dingen hygge, en welke betere manier om huisgemaakte maaltijden te proeven dan met je werkvrienden die elkaars gerechten op smaak laten testen?

Volgens Jessica Joelle Alexander, co-auteur van "The Danish Way of Parenting" (TarcherPerigree, 2016) en co-auteur van de blog "The Danish Way", vriendelijke bijeenkomsten rond eten zijn een Deens fenomeen.

"Het idee is dat eten samen bevordert de tijd om te hygge met uw werknemers, "zei Alexander. "[Het is] een plek waar je kunt verbinden en in het moment kunt zijn en genieten van samenzijn." Wiking adviseert werknemers een potluck-dag te organiseren in plaats van zelf een lunch te brengen. "Wanneer iedereen deelt, krijgt iedereen hygge , "zei hij.
6. Doe willekeurige daden van vriendelijkheid voor uw collega's

Of het nu gaat om een ​​doos donuts naar het kantoor brengen of gewoon een compliment aan een collega lenen, u kunt iemands hele dag (en die van uzelf) veranderen door gewoon vriendelijk te zijn .
"Sociale ondersteuning helpt stress te beheersen," zei Iben Sandahl, Alexander's co-auteur en mede-maker van "The Danish Way." Volgens Sandahl maakt het ons veerkrachtiger te weten dat we mensen hebben die om ons geven. " Omdat we kwetsbaar zijn voor iemand [zorgt dit voor een enorme spreiding van de stress die we dragen, helpt dit om van onze rug te gaan ", zei Sandahl.

7. Embrace teamwork

Sandahl zei dat teamspirit deel uitmaakt van de Deense cultuur. Van kinds af aan werken Denen in groepen en leren ze hulp en / of hulp bij tegenspoed. Ze worden aangemoedigd om zelfverzekerd te blijven ondanks hun zwakke en nederige ondanks hun sterke punten.

"Deze geest van teamwork en samenwerking wordt gezien in alle aspecten van het Deense leven - van het klaslokaal tot de werkplek tot het gezinsleven," zei Sandahl. "Het zien van het gezin als een team bevordert een diep gevoel van erbij horen." Dezelfde geest [kan] je ook meenemen naar de bestuurskamer. "Sandahl stelt voor meer teambuildingactiviteiten te organiseren om samenwerking aan te moedigen, van speurtochten naar toernooien.
Gove en van Renswoude merkten op dat zodra mensen zich bewust zijn van hygge, ze opeens alle kleine, speciale momenten in hun leven realiseren. <"Door je bewust te zijn van deze momenten, kun je er meer van creëren." ze zeiden. "Een hygge-levensstijl gaat niet over perfectie, maar over het vertragen om echt te genieten en tevreden te zijn, zelfs in de kleinste momenten."

Verdubbeling: zijconcerten nu de norm voor de meeste werknemers

Het volstaan ​​van een voltijdbaan is voor de meeste werknemers vandaag niet voldoende, vindt nieuw onderzoek. Uit een onderzoek van Spherion Staffing bleek dat de overgrote meerderheid van de werknemers - 85 procent - werk nu ten minste één bijbaan naast hun fulltime baan. Daarvan houdt 54 procent ten minste twee side-gigs.

(Carrière)

Gestrest! Onrealistische verwachtingen Zet de druk op werknemers

Benadrukt over werk? U bent in de meerderheid: uit nieuw onderzoek blijkt dat meer dan de helft van de werknemers dagelijks stress ondervindt. Uit de studie van het uitzendbureau Accountemps bleek dat 60 procent van de Amerikaanse werknemers hun werkgerelateerde stressniveaus zijn de afgelopen vijf jaar toegenomen.

(Carrière)