Sleep Tight: hoe rusteloze nachten je carrière schaden


Sleep Tight: hoe rusteloze nachten je carrière schaden

Als u geen goede nachtrust krijgt, loopt uw ​​carrière gevaar, zo blijkt uit nieuw onderzoek.

Een onderzoek van de Rotterdam School of Management in de Erasmus Universiteit in Nederland meldt dat na slechte nachtrust, werknemers die de Slecht gedrag eerder, zoals het nemen van langere pauzes dan toegestaan, vroeg weggaan zonder toestemming of stelen, hebben meer kans om weer acteren.

Laura Giurge, een van de onderzoekers van het onderzoek en een afgestudeerde student aan de Erasmus Universiteit, zei slecht gedrag op de werkplek komt vaak voort uit zelfzuchtige impulsen die niet in toom worden gehouden door zelfbeheersing.

"Het is bekend dat dit vermogen om onze impulsen te reguleren kan worden ondermijnd door een slechte nacht te hebben gehad - niet noodzakelijk alleen door de hoeveelheid slaap, maar ook door verminderde slaapkwaliteit, "zei Giurge in een verklaring.

Voor het onderzoek vroegen onderzoekers werkende professionals hoe goed ze sliepen gedurende 10 opeenvolgende dagen. Ze werden ook gevraagd om te beoordelen hoeveel "ongewenst gedrag", zoals het nemen van lange lunches of onbeleefd zijn voor collega's, ze hebben tentoongesteld.

De auteurs van het onderzoek vonden dat de slaapkwaliteit van de vorige nacht in het algemeen de volgende factoren beïnvloedde: het gedrag van de dag. Bovendien hadden die werknemers die op een dag slecht handelden meer kans om dat slechte gedrag de volgende dag voort te zetten, vooral als ze slecht sliepen tijdens de nacht die de twee dagen verbond.

Giurge zei dat de studie aantoont dat het vertonen van ongewenst gedrag is geen vaste karaktereigenschap.

"Het kan van dag tot dag variëren, zelfs binnen dezelfde persoon," zei Giurge. "Ongeacht de reden om ermee te beginnen, kan een nacht van slechte slaap het moeilijker maken voor iemand om ermee te stoppen, vooral onder mensen met een lage morele identiteit." "Vermoeidheid kan het blijkbaar moeilijker maken voor mensen om het gevoel te overwinnen dat ze gefaald hebben bij een goed en moreel persoon zijn en als gevolg daarvan niet de volgende dag opnieuw proberen. "

Dit type destructieve cyclus zou kunnen verklaren waarom onethisch gedrag zo prominent aanwezig is in veel organisaties, aldus Giurge. Dit type slecht gedrag kost naar schatting Amerikaanse bedrijven tot $ 200 miljard per jaar. Uitleggen is niet het enige negatieve dat kan voortvloeien uit een slechte nachtrust. Enquêtes onder 2.000 Amerikanen van Amerisleep onthulden dat slechte slaap kan leiden tot geïrriteerdheid en niet gemotiveerd zijn op het werk en ontevreden zijn over hun baan- en werkprestaties. Meer specifiek waren medewerkers die de afgelopen maand slechte slaapkwaliteit rapporteerden 4,7 keer meer kans om zich minstens vijf keer per week prikkelbaar op het werk te voelen.

Bovendien zeiden degenen die zeiden dat ze de afgelopen maand goed geslapen hadden, 4,9 keer meer kans om gemotiveerd te raken op het werk, 1,9 keer meer kans om tevreden zijn met hun werk en 1,5 keer meer kans hebben tevreden te zijn met hun werkprestaties. <> In het algemeen zijn de industrieën waar werknemers elke nacht het beste slapen, landbouw; bosbouw, vis en jacht; onroerend goed, verhuur en leasing; marketing en reclame; bouw; en productie.
De industrieën die de laagste slaapkwaliteit rapporteerden, waren uitgeverijen, groot- en detailhandel, gezinshulp, telecommunicatie en transport en warehousing.


Interviewen voor een klus terwijl je er nog steeds één hebt

Interviewen voor een klus terwijl je er nog steeds één hebt

Tientallen jaren geleden vonden veel mensen hun eerste voltijdse baan en bleven tot hun pensionering bij het bedrijf. Tegenwoordig is het niet ongebruikelijk dat je tegen de tijd dat je de leeftijd van 30 bereikt hebt voor twee of meer verschillende bedrijven hebt gewerkt. In veel gevallen betekent dit dat werknemers tijdens hun indiensttreding nog steeds solliciteren op nieuwe functies.

(Carrière)

10 Afleidingsproblemen die productiviteit op het werk doden

10 Afleidingsproblemen die productiviteit op het werk doden

Hoewel technologie kan uw productiviteit op de een of andere manier verhogen, het doet pijn in anderen, vindt nieuw onderzoek. Smartphones, internet, sociale media en e-mails behoren tot de 10 grootste moordenaars op het gebied van werkplekproductiviteit, vindt een studie van CareerBuilder. Concreet zegt meer dan de helft van de ondervraagde werkgevers dat de grootste afleiding op het werk komt van werknemers die hun mobiele telefoons gebruiken, terwijl 44 procent hetzelfde zegt over werknemers die internet gebruiken.

(Carrière)