De technologie om te helpen uw jaarresoluties te houden


De technologie om te helpen uw jaarresoluties te houden

U hoeft niet eten bestellen, een baan zoeken of zelfs lokaal vastgoed bekijken zonder technologie te gebruiken, dus waarom zou u een levensveranderende nieuwjaarsresolutie beginnen zonder een beetje digitale back-up om u te helpen? Volgens het Amerikaanse nieuws en het wereldrapport wordt 80 procent van de resoluties die elk nieuw jaar worden gedaan, niet bewaard. In feite verlaten de meeste mensen hun plannen voor zelfverbetering in februari 2018. Dat klinkt misschien slecht voor resolutiemakers; het hoeft niet zo te zijn - niet als je technologie gebruikt om de veelvoorkomende redenen waarom mensen borg staan ​​voor hun zorgvuldig opgezette plannen te omzeilen. Hieronder staan ​​enkele van de meest voorkomende nieuwjaarsresoluties voor bedrijfseigenaars en aanbevelingen voor innovatieve technologie die het veranderen van je leven eenvoudiger maken.

Verbeter houding, stel doelen, verhoog motivatie

Happify:

De Happify-app hoopt mensen te helpen negativiteit en stress te overwinnen en veerkrachtiger en dankbaarder te worden. Gelukkiger werknemers zijn immers tot 12 procent productiever, volgens de University of Warwick. Deze op wetenschap gebaseerde app zet gebruikers op het pad naar geluk door hen eerst een beoordelingstest te laten doen die een actuele "geluksscore" oplevert ." Vervolgens gebruikt de app de informatie die tijdens de test is verzameld om een ​​programma te maken dat bedoeld is om het geluk te stimuleren via games, tools, informatie en coaching. Door gebruikers te helpen perspectief te krijgen en zich op het positieve te richten, probeert happify het geluk van gebruikers langdurig te vergroten. Volgens Happify, en gebaseerd op de gebruikersgelukscores voor en na het gebruik van de app, "wordt 86 procent van de frequente gebruikers binnen 2 maanden gelukkiger."

Coach.me:

Coach.me is een platformoverschrijdend systeem dat bevat een gratis mobiele gewoonte-tracker (tracker), een-op-een coaching bij gewoontes van meer dan 700 live coaches (vanaf $ 15 per week) en loopbaangerichte leiderschapscoaching (vanaf $ 249 per maand). Of je nu persoonlijke doelen wilt stellen of een carrière wilt veranderen, Coach.me kan je helpen om er in 2018 naartoe te komen. De Mindfulness-app:

met een vijfdaagse introductie van meditatie en tientallen begeleide en stille meditatiesessies ( variërend van drie minuten tot 30 minuten) De Mindfulness-app is een uitstekende pasvorm voor ervaren mediteerders en diegenen die net beginnen. Gebruikers kunnen de app zo instellen dat ze herinneringen over mindfulness verzenden en affirmaties ontvangen. Het beste van alles is dat de Mindfulness-app gratis te gebruiken is (maar er is een betaalde versie beschikbaar met extra functies). Geld besparen

YNAB:

YNAB, wat staat voor You Need A Budget, is een populaire online geldbesparende programma dat gebruikers leert om te stoppen met het leven van loonstrook naar salaris en geld te besparen voor de toekomst. YNAB is geweldig omdat het niet alleen een hulpmiddel is om uitgaven te volgen, het is ook een educatief programma dat je leert hoe je moet budgetteren, prioriteiten moet stellen voor uitgaven en sparen en hoe je kosten kunt besparen die je niet echt nodig hebt. YNAB biedt zelfs lessen over personal finance-basics. YNAB is gratis voor de eerste maand en vervolgens $ 6,99 per maand daarna, en volgens de site: "Gemiddeld besparen nieuwe budgetbeheerders $ 600 per maand twee en meer dan $ 6000 het eerste jaar." Nieuw:

maakt verbinding met al uw financiële instellingen om het gemakkelijker te maken al uw financiën bij te houden op één gecentraliseerde locatie. Mint is echter in de eerste plaats een tracking-tool en geen volledig onderwijssysteem. Via Mint kunnen gebruikers zien waar ze hun geld uitgeven, wat is opgesplitst in behulpzame visuele grafieken. Ze kunnen ook rekeningen bijhouden en betalen - in feite kunt u zelfs waarschuwingen en herinneringen instellen voor het betalen van rekeningen - hun kredietscore controleren, tips krijgen om ze te verbeteren en besparingsdoelen stellen. Zorg gezonder

We hebben alle gezondheidsgerelateerde resoluties gebundeld in het belang van deze handleiding, omdat er zoveel overlap is tussen hen. Dus als je doelen voor 2018 zijn om beter te worden (wat dat ook voor jou betekent), zijn hier een paar technische benodigdheden om je te helpen gemotiveerd en op het goede spoor te blijven.

MyFitnessPal:

Een van de populairste calorietellingen apps rond, MyFitnessPal maakt het gemakkelijk om het voedsel dat je eet gedurende de dag te loggen. U kunt voedingsmiddelen selecteren om aan uw logboek toe te voegen vanuit de enorme bibliotheek van de app, barcodes scannen om verpakte levensmiddelen toe te voegen en zelfs aangepaste recepten maken voor zelfgemaakte gerechten die u regelmatig eet. Als u meer van voeding dan van afvallen houdt, zult u blij zijn te weten dat MyFitnessPal ook dagelijkse vitaminen of voedingsstoffen berekent, zodat het goed past bij het gewichtsverlies en de algehele op gezondheid gerichte set. Fitness Blender:

Als je plannen voor 2018 van de bank gaan en nieuwe fysieke activiteiten proberen, is Fitness Blender een geweldige online bestemming. Deze gratis website biedt duizenden fitnessvideo's die je gemakkelijk kunt sorteren op lichaam focus, duur, moeilijkheidsgraad, uitrusting en meer. Er is ook een online Fitness Blender-community waar je berichten kunt plaatsen over je doelen, vragen kunt stellen, tips kunt delen en contact kunt maken met anderen. SkulptScanner:

Als je al een sporter bent en op zoek bent naar het volgende niveau fitness, kijk op SkulptScanner. Dit innovatieve handheld-apparaat geeft u de mogelijkheid om uw lichaamsvetpercentage te analyseren op lichaamsdeel en totaal. Als u kiest voor het bundelplan van $ 99, ontvangt u automatisch een op maat gemaakt trainingsplan om uw zwakste gebieden aan te pakken en meer spieren op te bouwen. Fitbit:

Er zijn veel draagbare fitnessbands die er zijn, maar Fitbit is de gouden standaard. Fitbit-bands zijn er in verschillende uitvoeringen en maten, en de Fitbit-app is uitstekend. Via de Fitbit-app kunnen gebruikers fysieke activiteit en verbrande calorieën bijhouden, loggewicht bijhouden, voedsel loggen en zelfs trends in de tijd bekijken, inclusief slaaptrends. Als je een New Year's resolutie buddy hebt die ook een Fitbit heeft, kun je met fysieke uitdagingen omgaan, en als dat niet het geval is, is het Fitbit-forum een ​​geweldige community om je gemotiveerd te houden. Lees meer

Kindle:

Heb je nog geen Kindle, pak die dan. Er is geen gemakkelijkere manier om bibliotheekboeken te downloaden, boeken te kopen en op de hoogte te blijven van al uw favoriete publicaties op één handige (en lichtgewicht) plaats. Hoorbaar:

Als u een lange autorit hebt, of gewoon liever consumeert uw boeken auditief, Audible is een fantastische app voor het zoeken naar en luisteren naar audioboeken. U kunt gratis Audible uitproberen (gedurende 30 dagen) en abonnementen beginnen bij slechts $ 14,95 per maand. GoodReads:

GoodReads is het sociale netwerk van de boekliefhebber. Het is een geweldige plek om boeken te vinden die je misschien leuk vindt, boeken te lezen die je hebt gelezen en vrienden (en beroemdheden) te volgen en hun boekaanbevelingen te bekijken. Deze site is vooral waardevol voor nieuwkomers op het gebied van resolutie die meer willen lezen maar niet weten waar ze moeten beginnen.


6 Risico's voor grote zakelijke verzekeringen (en hoe deze te matigen)

6 Risico's voor grote zakelijke verzekeringen (en hoe deze te matigen)

Elk bedrijf heeft een bepaald risico. Hoewel valkuilen en uitdagingen niet kunnen worden vermeden, kunnen ze worden gemitigeerd met de juiste voorzorgsmaatregelen, planning en verzekeringsdekking. Verzekerings- en juridische experts deelden hun gedachten over de grootste verzekeringsrisico's van vandaag voor bedrijfseigenaars en wat u kunt doen om bescherming te bieden uzelf tegen hen.

(Bedrijf)

10 Fouten op de Facebook-marketing moet je stoppen met <1099> Je onderneming laten groeien

10 Fouten op de Facebook-marketing moet je stoppen met <1099> Je onderneming laten groeien

1. Vergeet niet om sociaal te zijn. "De schoonheid van sociale media is dat het ons in staat stelt om een ​​tweerichtingsgesprek met mensen te hebben. Het opent de dialoog met die fans of klanten en stelt bedrijven in staat om met mensen te praten in een meer Op die manier moeten bedrijven ook tijdig reageren op [hun] doelgroepen, met name op klachten.

(Bedrijf)