4 Stress-Busting Tips van 'Unbreakable Kimmy Schmidt'


4 Stress-Busting Tips van 'Unbreakable Kimmy Schmidt'

Sinds het eerste seizoen in première ging Vorig jaar hebben fans van Kimmy Schmidt niet genoeg van haar aanstekelijke positiviteit kunnen krijgen. (Gelukkig is seizoen 2 eindelijk gearriveerd, première op 15 april.) En met een goede reden ook - hoewel de show bij elke draai en beurt vol grappen is, is er nog steeds veel dat kijkers van Kimmy kunnen leren over het omgaan met moeilijke tijden . Zoals Kimmy zegt: "Het leven verslaat je. Je kunt je in een bal opkrullen en sterven, of je kunt opstaan ​​en zeggen:" We zijn anders en je kunt ons niet breken. "

en het leven voel je je bijna te gestresst om te functioneren, probeer de leiding van Kimmy te volgen. Hier zijn vier manieren om met stress om te gaan en onbreekbaar te zijn, net als Kimmy Schmidt.

Gebruik de middelen die je hebt.

Kimmy bracht het grootste deel van haar leven door in een bunker, weg van de samenleving, zonder technologie of het vermogen om te komen een opleiding. Onnodig te zeggen dat ze daardoor beperkte middelen heeft. Maar wanneer Kimmy in seizoen 1, aflevering 2, voor een uitdaging wordt gesteld, overwint ze haar door gebruik te maken van wat ze weet. Haar baas, Jacqueline Voorhees, belast haar met niet alleen het perfecte verjaardagsfeestje voor haar zoon, maar ook met het gronden van haar snobistische tienerdochter Xanthippe. Kimmy roept haar nieuwe vriend en kamergenoot Titus om hulp en gebruikt haar kennis van een verhaallijn uit een Baby-Sitter's Club-boek om tot Xan door te dringen en haar te aarden. En uiteindelijk mag Kimmy haar baan behouden.

Of u nu een nieuwe werknemer bent of net een nieuwe functie op het werk hebt aangenomen, het kan nog moeilijker zijn om moeilijke taken uit te voeren als u stil bent je oriënteren. Misschien weet je in het begin niet alles wat je moet weten, maar, zoals Kimmy, zul je het leren. En gebruik in de tussentijd de bronnen die je hebt - je hebt een unieke set van kennis, vaardigheden en connecties, dus wees niet bang om ze te gebruiken. Zelfs als je denkt dat je iets niet kunt doen, overweeg dan wat je voor je hebt - je zou jezelf gewoon kunnen verrassen.

Verzin een mantra. <> Ondanks dat ze gekidnapt is en onder verschrikkelijke omstandigheden leeft, is Kimmy bijna altijd bruisend positief. Ze heeft een paar manieren om met negatieve gevoelens om te gaan, inclusief haar persoonlijke mantra, die ze Jacqueline vertelt in seizoen 1 aflevering 4. Kimmy legt uit dat ze op momenten van verdriet zou glimlachen, op en neer zou springen en de woorden zou herhalen, "Ik ben niet echt hier! Ik ben niet echt hier!" Dus, misschien kan je mantra wat meer nuance gebruiken - je kunt niet echt door je kantoor springen en schreeuwen dat je er niet echt bent zonder zorgen maken om iedereen om je heen. Maar Kimmy heeft gelijk wanneer ze suggereert dat het herhalen van een geruststellende zin je kan helpen kalmeren. Elke taak heeft obstakels, dus zoek een citaat dat je aanspreekt en denk erover na of zeg het rustig tegen jezelf als je je overweldigd voelt. Neem 10 seconden tegelijk.

Denk dat je het kunt ' t een zwaar project, een belangrijke presentatie of gewoon een ruige dag in het algemeen doorkomen? Denk nog eens na. Als Kimmy Schmidt 15 jaar in de ondergrondse bunker kon overleven, denkend dat de rest van de wereld was verwoest, kun je een slechte dag doorkomen. Zoals Kimmy in seizoen 1 aflevering 2 zegt: "Een persoon kan zo ongeveer alles gedurende 10 seconden aanhouden ... dan begin je gewoon aan een nieuwe 10 seconden."

Wanneer een bepaalde taak onoverkomelijk lijkt, neem dan een pagina uit Kimmy's boek en probeer het opdelen in kleinere stukjes. Je zult waarschijnlijk merken dat het gemakkelijker is om iets aan te pakken dat moeilijk voor je is als je het bekijkt als kleinere intervallen of kleinere dingen om in te vullen. Niet elke taak die u op zich neemt, komt u tegemoet, dus als u gestrest of gefrustreerd bent, kunt u alles in slechts 10 seconden per keer nemen.

Zoek naar het goede in het slechte. De positiviteit van Kimmy is, zoals de titel van de show al aangeeft, totaal onbreekbaar. Ze kijkt voortdurend aan de positieve kant, zelfs wanneer de meeste anderen het zouden opgeven. Ze vindt een manier om een ​​aangename draai te geven aan zo ongeveer alles, inclusief de tijd dat Xan haar beledigt en noemt haar een teef in seizoen 1 aflevering 10. In plaats van boos te worden, verandert Kimmy het in een compliment met een antwoord over puppy's.

Als u te maken krijgt met kritiek, of als er iets minder dan stellair gebeurt op het werk, kan het gemakkelijk zijn om u teleur te stellen. Doe in plaats daarvan wat Kimmy doet en probeer het vanuit een andere hoek te bekijken. Als je iets positiefs of constructiefs kunt vinden in de dingen die je van streek maken of frustreren, zal het makkelijker voor je zijn om het te halen.


6 Interviewvaardigheden die u aan het werk zullen krijgen Huur

6 Interviewvaardigheden die u aan het werk zullen krijgen Huur

Interviewen - of het nu om een ​​nieuwe baan of een andere functie bij uw huidige werkgever gaat - kan een zenuwslopende ervaring zijn. Je hoopt dat je kwalificaties voor zichzelf spreken, maar ze zijn misschien niet genoeg om je te laten opvallen in een pool van even getalenteerde kandidaten. Om op te vallen, besteed je tijd aan het ontwikkelen van enkele belangrijke interviewvaardigheden.

(Carrière)

Losmaken! Plezier op het werk is goed voor de cultuur

Losmaken! Plezier op het werk is goed voor de cultuur

Om uw werknemers meer plezier te laten hebben op kantoor, kunnen zij hen beter maken op hun werk, suggereert nieuw onderzoek . Een studie die onlangs in de Journal of Vocational Behavior werd gepubliceerd, ontdekte een verband tussen informeel leren, wat een veelvoorkomende manier is waarop werknemers nieuwe vaardigheden oppikken die hun werkprestaties verbeteren en plezier hebben op het werk.

(Carrière)