U kunt nu gaan zitten. Zitten op het werk is misschien niet zo slecht Na alle

Langdurig zitten op het werk, of thuis, is niet geassocieerd met een verhoogd risico op overlijden, volgens een studie onlangs gepubliceerd in het International Journal of Epidemiology.

De studie daagt vroeger onderzoek uit dat suggereerde dat ongeacht het aantal oefeningen dat je doet, langdurig zitten slecht is voor je gezondheid. Het huidige onderzoek beweert dat mensen die regelmatig veel lopen of andere oefeningen doen, geen hoger risico op overlijden hebben als ze het grootste deel van hun werkdag aan een bureau zitten.

Melvyn Hillsdon, een van de auteurs van de studie en een universitair hoofddocent aan de Universiteit van Exeter in het Verenigd Koninkrijk, zei dat hun onderzoek aangeeft dat het probleem ligt in het ontbreken van beweging in plaats van de tijd besteed aan zitten.

"Elke stationaire houding waarbij het energieverbruik laag is, kan schadelijk zijn voor de gezondheid, het zit of staat, "zei Hillsdon in een verklaring. "De resultaten doen twijfel rijzen aan de voordelen van zit-sta werkplekken, die werkgevers steeds vaker aanbieden om gezonde werkomgevingen te bevorderen."

De studie volgde meer dan 5000 deelnemers gedurende 16 jaar, waardoor het een van de langste follow-up was studies op dit onderzoeksgebied. Voor het onderzoek verstrekten de deelnemers, 3.720 mannen en 1.412 vrouwen, informatie over de totale hoeveelheid tijd die ze elke dag aan het zitten brachten en over verschillende specifieke soorten zitgedrag: op het werk, tijdens de vrije tijd en tijdens het kijken naar televisie. Bovendien gaven de deelnemers ook informatie over hoeveel tijd ze elke dag liepen of besteedden aan matige tot krachtige activiteit elke dag.

Leeftijd, geslacht, etniciteit, sociaaleconomische status, algemene gezondheid, roken, alcoholgebruik en voeding werden allemaal in aanmerking genomen account. De resultaten toonden aan dat gedurende de periode van 16 jaar de deelnemers werden onderzocht, geen van de bestudeerde zitmaatregelen het sterftecijfer beïnvloedde.

"Onze bevindingen suggereren dat het verminderen van de zittijd misschien niet zo belangrijk is voor het sterfterisico als eerder gepubliceerd en dat mensen aanmoedigen om actiever te zijn, moet nog steeds een prioriteit voor de volksgezondheid zijn, "zei Richard Pulsford, hoofdauteur van de studie en docent lichamelijke activiteit in gezondheid aan de universiteit van Exeter.

Vooruitstrevend wil de auteur tijd doorbrengen met studeren of langdurige menstruatie gepaard gaat met een verhoogde incidentie van ziekten zoals hartaandoeningen en diabetes type II.

29 Zeer grappige manieren om 'I Quit' te zeggen

De meeste mensen die een hekel hebben aan hun werk, hebben hoogstwaarschijnlijk enige tijd nagedacht over hoe ze zouden stoppen als ze dat konden. Uit een nieuwe enquête blijkt dat sommige werknemers creatiever zijn dan anderen als het gaat om het geven van een opzegtermijn van twee weken. Van stoppen omdat 'werk was een belemmering vormde voor plezier' tot 'stoppen met meedoen aan het circus', De antwoorden in deze enquête, die werd uitgevoerd door het uitzendbureau, OfficeTeam, varieerden van eenvoudige eerlijkheid tot surrealistisch.

(Carrière)

Wilt u goede werknemers behouden? Laat ze hun toekomst zien

Medewerkers hebben tegenwoordig meer oog voor de toekomst dan ooit. In plaats van tevreden te zijn met de overtuiging dat hun tijd om te stijgen uiteindelijk zal komen, willen de meeste werknemers meer horen over wanneer die dag daadwerkelijk zal komen, vindt nieuw onderzoek. Bijna 40 procent van de werknemers wil driemaandelijkse discussies met hun bazen over hun carrièrepad en hoe ze passen in de langetermijnplannen van hun werkgevers, met nog eens 45 procent die die gesprekken jaarlijks willen hebben, volgens een onderzoek van Robert Half Finance & Accounting.

(Carrière)