Quiz: bent u te gestrest op het werk?

Stress kan uit veel verschillende aspecten van je leven komen, en een beetje stress nu en dan is volkomen normaal. Maar als je je vanwege je baan voortdurend gestresseerd voelt, moet je je carrière mogelijk opnieuw evalueren.

Omgaan met te veel stress op het werk kan van invloed zijn op je lichamelijke en geestelijke gezondheid, zei Melissa Lamson, CEO en voorzitter van intercultureel trainingsbedrijf Lamson Consulting. Ze merkte op dat stress rugklachten, buikpijn, hoofdpijn en uitputting kan veroorzaken.

"[Je] uitputtingniveau is hoog, wat kan leiden tot crankiness, burn-out en een gebrek aan vermogen om innovatief of creatief te denken," voegde Lamson eraan toe.

Dus hoeveel stress is teveel stress? Als je het gevoel hebt dat je stress zwaarder weegt dan je werkplezier, heb je momenteel te veel te doen, zei Lamson.

Eerst moet je uitzoeken wat het probleem is, zodat je kunt bepalen hoe je precies verder moet gaan.

"Stel je voor wat voor probleem je baan veroorzaakt," zei Lamson. "Is het taakgerelateerd? Hoe zijn uw relaties aan het werk? Is het mensen of proces? Hoe is uw relatie met uw manager? [Hoe is uw] work-life balans? Zodra u specifiek weet wat de stress veroorzaakt, dan kunt u stappen ondernemen om het te repareren. "

Maakt u zich zorgen dat u misschien te gestresst bent op het werk? Neem de quiz van Lamson om erachter te komen of je baan de bron is van je stress. Beantwoord 'waar' of 'onwaar' aan de volgende vragen en bekijk vervolgens hoe uw antwoorden worden weergegeven in het gedeelte over scoren hieronder.

1. __________ Ik heb het gevoel dat ik over de middelen beschik die ik kan opladen.

2. __________ Ik heb het gevoel dat ik een goede balans tussen werk en privé heb.

3. __________ Ik kijk ernaar uit om 's morgens naar het werk te gaan. <4>. __________ Ik geniet van de mensen met wie ik werk.

5. __________ Ik heb het gevoel dat de taken die ik doe zinvol zijn.

6. __________ Ik voel de controle over mijn kalender.

7. __________ Ik voel me meer proactief dan reactief.

8. __________ Ik heb het gevoel dat ik energie heb.

9. __________ Ik kan goed focussen op het werk.

10. __________ Ik heb het gevoel dat ik werk van hoge kwaliteit produceer.

11. __________ Ik heb een goede relatie met mijn baas.

12. __________ Mijn baas pleit voor mijn loopbaangroei.

13. __________ Ik werk in een samenwerkende omgeving.

Scoren:

Meest waar:

Je bent tevreden met je werk en bent waarschijnlijk niet erg gestrest. Misschien wilt u zich afvragen of u zich voldoende uitgedaagd voelt. Soms geeft een beetje stress de aanzet tot adrenaline en kan het leuk zijn om iets uitdagends te volbrengen.

Meestal onwaar: Je wilt onmiddellijk actie ondernemen, met je baas spreken, een nieuwe baan zoeken of een nieuwe positie creëren, of praat met een coach.

Even waar en onwaar: U moet in staat zijn om het probleem te isoleren en het specifieke deel dat u stress veroorzaakt, te verhelpen.

---

5 Cool carrières voor geschiedenisbuffers

Deze zomer markeert de 100ste verjaardag van de Eerste Wereldoorlog en de 40ste verjaardag van het aftreden van president Richard Nixon na het Watergate-schandaal. Met de geschiedenis in gedachten, zou je willen dat je baan er ook een historische draai aan gaf. Geschiedenisliefhebbers voelen zich vaak beperkt tot banen zoals lesgeven, onderzoeken en werken in een archief, maar die carrières zijn niet aantrekkelijk voor iedereen .

(Carrière)

Best Work Perk? Geen plaats als thuis, werknemers zeggen

Als ze een keuze hadden, zouden Amerikaanse werknemers veel liever thuis kunnen werken dan kiezen de uren die ze werken, blijkt uit nieuw onderzoek. De studie van Princeton University en Harvard University vond dat de gemiddelde werknemer een paycut van 8 procent zou nemen als dit betekende dat ze op afstand konden werken.

(Carrière)