Wandelen terwijl je werkt voor je (geestelijke) gezondheid


Wandelen terwijl je werkt voor je (geestelijke) gezondheid

In plaats van gewoon naar het werk te lopen, kunnen werknemers die op zoek zijn naar een betere gezondheid het best worden gediend door op het werk te lopen, suggereert onderzoek.

Medewerkers die overdag een loopwerkstation gebruiken, dat het bureau van een medewerker combineert met een loopband, hebben overdag de mogelijkheid om niet alleen hun fysieke gezondheid te verbeteren, maar ook hun geestelijke gezondheid, volgens een onderzoek dat is uitgevoerd door docenten en studenten van de afdeling psychologie aan Indiana University-Purdue University Indianapolis (IUPUI).

"We hebben vastgesteld dat het lopen werkstations, ongeacht iemands lichaamsbeweging of body mass index (BMI), hadden aanzienlijke voordelen, "Michael Sliter, een van de auteurs van de studie en een assistent-professor in de psychologie aan de IUPUI, zei in een stat ement. "Zelfs als u niet traint of als u overgewicht hebt, ervaart u zowel lichamelijke als psychologische voordelen op korte termijn."

Onderzoekers evalueerden 180 deelnemers over verveling, taakvoldoening, stress, opwinding [een persoon die zeer psychisch opgewonden zal meer betrokken zijn in hun omgeving], en in het werk dat ze doen.] en prestaties tijdens het voltooien van werkgerelateerde computertaken in van vier willekeurig toegewezen werkstations. Op de werkplekken konden de deelnemers zitten, staan, lopen of fietsen.

De onderzoekers ontdekten dat deelnemers die de loopwerkplekken gebruikten hogere tevredenheid hadden en minder verveling en stress ervaarden dan de deelnemers aan het zitten en zitten op het werk.

Ze vonden echter ook dat niet alle oefeningswerkstations hetzelfde effect hebben, aangezien degenen die de fietswerkplekken gebruikten, verminderde tevredenheid en prestaties hadden.

Met groeiende bezorgdheid over obesitas in de Verenigde Staten, hoopt Sliter, die het onderzoek schreef van een wandelende werkplek, de studie moedigt werkgevers aan om methoden te onderzoeken om werknemers in een gezonde levensstijl te helpen.

De studie verschijnt online in het Journal of Occupational Health Psychology van de American Psychological Association en in de gedrukte editie van januari 2015.

Oorspronkelijk gepubliceerd op Mobby Business .


Te hoog gekwalificeerd? Denk twee keer na voordat je die klus doet

Te hoog gekwalificeerd? Denk twee keer na voordat je die klus doet

Je bent werkloos, je bent misschien geneigd om elke klus te klaren die je maar kunt doen om jezelf terug te krijgen in de beroepsbevolking. Nieuw onderzoek toont echter aan dat het aannemen van een baan waarvoor u overgekwalificeerd bent, uw kansen op werk nadelig kan beïnvloeden. Wanneer werknemers banen aanvaarden die lager zijn dan hun vaardigheidsniveaus, kan dit hen aanzienlijk benadelen wanneer zij solliciteren voor toekomstige banen, omdat werkgevers deze zien Werknemers als niet-toegewijd of bekwaam, vonden een onderzoek dat moest verschijnen in een volgend nummer van het Amerikaanse tijdschrift Sociological Review.

(Carrière)

15 Goedkope geheime Santa cadeau-ideeën voor collega's

15 Goedkope geheime Santa cadeau-ideeën voor collega's

Ideeën voor collega-geschenk Terwijl u de hele dag met uw collega's doorbrengt en ze misschien meer dan uw familie ziet, wilt u waarschijnlijk niet de bank breken op hun vakantie geschenken. Je weet misschien ook niet precies wat ze willen. Je wilt echter nog steeds een lach op hun gezicht toveren en ze iets geven waar ze van zullen genieten.

(Carrière)